怀孕了可以吃空心菜吗？孕妇吃空心菜的4大好处

生活中，空心菜顾名思义就是茎是空的，它是一种特别的蔬菜，炒着吃，非常好吃，而且营养十分丰富。很多孕妇一看到空心菜就想吃，但是不知道怀孕了可以吃空心菜吗？孕妇吃空心菜有什么好处呢？下面我们一起来了解下吧。

怀孕了可以吃空心菜吗？

怀孕以后是可以吃空心菜的。空心菜含有磷钾等微量元素。含有丰富的蛋白质。对于孕妇补充营养有一定的好处。孕妇一定多吃些蔬菜和水果类的，多吃些含蛋白高的。不要吃辛辣和太凉的食物，多吃蔬菜水果，蛋虾鱼核桃，粗粮，为了宝宝身体健康聪明，孕妇在饮食上一定要有节制。孕妇要保持充足睡眠，早睡早起，适当的运动，听听胎教音乐，多晒太阳。少去人群多的场合。生活规律，保持心情愉快，还要做好各项产前检查。在怀孕中晚期，自己一定要多注意胎动的情况。

孕妇吃空心菜的4大好处

1、清热解毒

空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等。

2、通便防癌

空心菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

3、增强体质、洁齿防龋

空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤。

4、降低血糖

大家都知道很多人怀孕后会出现孕期糖尿病，紫色空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

当然虽然空心菜的好处那么多，但是也要适量哦，因为空心菜会有点上火，所以建议适量食用即可。