补肾水果排名，10大补肾水果

　　日常生活中，水果因其特殊的养身功效是很多人每天都会吃的食物，对于很多关注养生的人士来说，其实不难发现日常生活中有很多水果具有补肾益肾的作用，而且又不像肉类食物那样会增加肝脏的负担，因此非常适合一些有肾虚问题的人食用。那么，那种水果补肾效果好?今天秘方网给大家介绍下补肾水果排名。

10大补肾水果

　　1、榴莲

　　榴莲营养价值很高，经常吃能强身壮体，滋脾补气，补肾壮阳，益肾强身男性滋补佳品，提高免疫力，是一种极具滋补功效的号称水果之王，榴莲性热，散寒止痛特别对女性经期疼痛有很好的缓解症状作用。榴莲补肾果肉适量食用即可，糖分有点高，热性。而榴莲吃掉肉以后的籽去薄膜后煮水喝、也有部分人是拿榴莲籽来煮熟了当粗粮吃，据说补肾超级猛。

　　2、红枣

　　红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。红枣加枸杞泡水喝就是很好的壮阳茶了。

　　3、牛油果

　　补肾壮阳，牛油果就是其中一种，牛油果富含叶酸，有助于新陈代谢，从而让你获得更多的能量。而且其富含的维生素B6以及钾，能增加男性性欲。当然牛油果不推荐大量食用，每日1个以内就好了。

　　4、栗子

　　栗子的营养丰富，果实中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含多种维他命和微量元素以及无机盐类等营养物质。而且中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。取栗子300克，白糖100克，生粉50克，糖桂花少许。栗子加清水略煮，再去壳去皮，栗肉上笼蒸酥，待栗肉冷却后切成粒状。锅内放水烧滚，放白糖、栗子、红枣、烧至糖溶于水中，略焖，放入桂花，用湿淀粉推匀，出锅。能起到补肾，强筋，可治疗肾虚、腰膝无力。

　　5、葡萄

　　葡萄具有补肾的作用。葡萄入肺、脾、肾经，能够起到滋养肝肾的功效，肾虚患者适当食用葡萄，不仅能改善腰膝酸软、头晕、耳鸣、形体消瘦、精神不振等症状。取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　6、木瓜

　　补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断为肾虚之后或在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果。常食之，能够壮阳补肾。研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。所以补肾可以吃些木瓜。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

　　7、核桃

　　核桃补肾的效果是很好的因为中医认为，“脑为髓之海，肾为生髓之源”，核桃的形状类似于人的大脑，经常吃核桃可以具有以形补形的作用，补脑即为补肾之用。每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

　　8、白果

　　白果可以补肾，白果可以起到益肺补肾的作用，能够保护血管，还可以增加血流量，对身体有很好的滋补作用，适当的吃一些白果可以补充身体内的营养物质，还可以起到敛肺定喘或者是止带缩尿的作用。取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可以补肾壮阳。

　　9、 芒果

　　芒果含有的部分抗氧化剂可以提高男性精子的成活率和运动能力、增强抵抗外界伤害的能力，而锌元素是男性精子组成的必需物质之一。芒果等食物恰好都含有这两类使精子更加健壮的物质。取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能补肾壮阳治疗治睾丸炎和睾丸肿痛。

　　10、小番茄

　　大家说的小番茄也就是圣女果。当维生素A缺乏时，会影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。也就性生活就会失去活力和热情。而圣女果中富含大量维生素A，所以圣女果是能壮阳的。而且圣女果其中的番茄红素还能预防前列腺病变。

　　今天的补肾水果排名就跟大家聊到这里了。以上10种水果都有很好的补肾功效，不过凡事有个度切不可太心急，补肾是需要慢慢来的，什么吃多了也不好的。