裙带菜可以每天吃吗 裙带菜吃多了的危害

　　生活中，裙带菜是种很美味爽口的食材，裙带菜虽然含有很丰富的营养价值，很多人甚至每天都会把裙带菜作为餐前小菜来辅食。那么裙带菜可以每天吃吗 裙带菜吃多了会有什么危害呢?

一、裙带菜可以每天吃吗

　　不可以。裙带菜是不能每天吃的，裙带菜富含碘元素，而碘元素是人体必需的，我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能每天吃，体内的碘含量超标会损害到身体的健康。

二、裙带菜吃多了的危害

　　1.消化不良，裙带菜中含有丰富的膳食纤维，如果一次性食用过多的话，很有可能会导致消化不良的情况，因为膳食纤维在人体内比较难以消化，尤其是对于消化能力本来不好的人，食用之后可能会出现腹胀的情况。

　　2.小便增多，裙带菜中含有一定的甘露醇，甘露醇是一种高渗性的利尿剂，如果食用过多的话，很有可能会导致尿频的情况。

　　3.导致甲状腺肥大，我们在日常生活中多吃海带就可以及时补充体内的碘元素，但是一定要控制住量，一旦碘含量摄入过多就会导致甲状腺肥大，不利于身体的健康。

三、裙带菜每天吃多少合适

　　如果要吃裙带菜，一般量没有十分绝对，主要看自己能吃多少，如果消化能力比较好，可以选择多吃一点，如果消化能力不是十分好，那就需要少吃，因为裙带菜中含有丰富的膳食纤维，裙带菜是一种营养价值十分高的蔬菜，含有十分多的营养元素，如碘、钙、铁，以及丰富的维生素，如维生素B1、B2，以及丰富的氨基酸，适量的食用对人体有很多好处。

虽然裙带菜是个非常好吃的小菜，但是凡是还是需要适量，以免引擎某些微量元素超标哦。以上是由中华秘方网带来的解答，关注我们，了解更多饮食健康知识。