吃什么蔬菜能降血压 5种公认的降血压蔬菜

     民以食为天，患有高血压的朋友可能对什么果蔬会导致血压升高了如指掌，那么你了解吃什么蔬菜能降血压吗？小编今天给大家推荐5种公认的能降血压的蔬菜，有兴趣的朋友我们来了解下吧

一、芹菜，公认的蔬菜降血压之王、降血压蔬菜首选，芹菜中包含的丁基苯酞类的药物，它具有镇静、安神的作用。像芹菜，它能够减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压，关键是平稳，它不会像降压药一样吃多了会造成低血压。

二、番茄。含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。所以番茄可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

三、洋葱绝对是一种不可多得的降压蔬菜，它含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用，同时还能有效降低人体外周血管阻力，对降血压和预防心脑血管疾病非常有帮助。

四、菠菜富含多种矿物质，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。菠菜中还含有大量的胡萝卜素、维生素C和抗氧化剂等物质，能减缓自由基对血管造成的伤害，在增强血管弹性和促进血液循环的同时，可有效预防心脏病。

五、黑木耳富含多种营养物质,比如氨基酸、多糖及微量元素,它对人体是有利的,它还可以通便、活血化瘀,在一定程度上降低血脂,对降压有利。

以上5种蔬菜常吃都有一定的辅助降血压功效，其实日常中能降血压的食物还很多，例如椰菜、土豆、香菇、白萝卜、葫芦、角瓜等。关于吃什么蔬菜能降血压就先跟大家聊到这里了，关注中华秘方网，每天跟大家聊一聊健康知识！