人体常用穴位位置图及作用与好处

八、足三里：“全能”穴

民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置：在外膝盖窝下方3寸。

中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。

另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。

白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

九、三阴交穴：滋阴养颜

三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。

按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。

按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。

因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。