简介： 一、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质是一种完全的蛋白质（1只鸡蛋含纯蛋白质约6克），含有的必须氨基酸，从组成与比例、数量上均较合乎人体的需求，比植物蛋白质量高。吃下去后绝大部分可以被身体利用，如果最理想的蛋白质被机体利用率为100... 浏览全文 >>
简介： 钙是人体必须的重要微量元素之一，对于成长中的孩子来说，钙不仅有助于孩子强健体魄，还有益智的作用哦！若不注重从日常饮食中补充足够的钙营养素，他们就会出现疲乏、健忘等现象，严重者会发生神经功能不稳定、烦燥，甚至患佝偻... 浏览全文 >>
简介： 血气足，对于女人来说，是非常重要的。只有血气足了，皮肤才能红润，面色才有光泽，才会美丽。那么，在如此黄金秋季，各位MM们又该如何补血呢?
在中医补血法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。俗话说得好，药补不...
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简介： 鸡蛋： 鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡... 浏览全文 >>
简介：【原料】新鲜韭菜30～60克，或韭菜籽5～10克，粳米60克，细盐少许。【制法】取新鲜韭菜，洗净切细（或韭菜籽研细末）。先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽细末、精盐，同煮成稀粥。【服法】早晚各食一次。【功效】补肾壮阳，固精止遗，... 浏览全文 >>
简介：山药的吃饭有多种，可以炖着吃，也可以煮着或是蒸着吃，还可以火锅涮着吃，中医饮食专家介绍说其实山药是全家男女老少最好的秋冬滋补食品。山药的性味归经与禁忌【性味与归经】味甘，性平。归脾、肺、肾经。【功能与主治】补脾... 浏览全文 >>
简介：让女人瘦不停的14种食品有哪些呢？如何减肥呢？女人吃哪些食品有助于减肥呢？来看看下面内容的详细介绍： 芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 紫菜 紫菜除了... 浏览全文 >>
简介： 一、油炸类 老年人味觉明显减退，多喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是，这类食品含脂肪量甚高，一次食入较多的高脂肪食物，胃肠道难以承受，容易患消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾患复发、加重。另外，油炸类食品产热量... 浏览全文 >>
简介： 番茄保护前列腺 番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易... 浏览全文 >>
简介：秋冬是皮肤的多事之季，这正是利用食物抗老、美白、祛斑调理肌肤状态的好时候。以下就是秋冬季节女性朋友们不能错过的美颜食品。
一、坚果包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧...
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简介：女人需要保养和呵护，但是男人也是需要有健康的体魄的。在众多的文章中，大多都是女性专利用品，没有多少男性用品。是时候给男人一些关爱了。下面给大家介绍八种有利于男性健康的食品。男人平时可以有意识的多食用一些。 1... 浏览全文 >>
简介：宝宝饮食注重营养均衡，下面这9种常见食物，是生活中常见的，但它们对宝宝健康的神奇妙用，相信很多妈咪都不清楚，下面我们就来一一介绍吧！... 浏览全文 >>
简介：抗氧化、降血压、改善营养、增强免疫力……如今市面上有的保健食品种类繁杂，功能五花八门。到底保健食品的功能有哪些？吃了是不是一定都管用？近日，深圳市药监局副局长吴兵指出，保健食品不能代替药品，切不可轻信... 浏览全文 >>
简介：1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜抗辐射因其含硒；4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；5、绿茶减轻辐射影响；6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7、大蒜减少辐射损伤；8、绿豆能排泄毒物；9、黑木耳清胃防... 浏览全文 >>
简介：膳食纤维是好东西
膳食纤维主要分为不可溶性纤维(如木质素、纤维素、某些半纤维素等)和可溶性纤维(包括果胶、树胶和黏胶等)。现在很多人生活好了，认为纤维就是粗草料，吃粗粮都是过去的事！但事实并非如此。早期，由于世界...
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简介：1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。 2、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可... 浏览全文 >>
简介：大家都喜爱豆腐，是个很受欢迎的食品，而且做法也多，口感也嫩滑的，重要的是豆腐低热量，高蛋白的豆制食品，是减肥的最佳食品之一，还有具有美容的功效，特别对于MM们不要错过，现在有三种豆腐食品，以给你们选择，可以配合优恩左旋肉碱胶... 浏览全文 >>
简介：现代科学的饮食观点是：食以黑最佳。而所谓黑色食品，主要系指黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。常吃黑色食品不缺营养。 乌骨鸡为禽中珍品。富含17种人体必需的氨基酸,经常食... 浏览全文 >>
简介：保健品是食品 保健食品在国际上通常称为“health food”、“functional food”或“dietary supplement”。《辞海》中对“保健”一词的解释是：“对个人和集体所采取的... 浏览全文 >>
简介：绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，并能促进人体内的毒物排泄。每天饮两到三杯绿茶的人，血液中含足够的茶多酚，有利于身体健康。研究发现，每天喝四杯绿茶可以预防皮肤癌，如果把绿茶的成分加入到护肤膏中，可能也能对于皮肤癌具... 浏览全文 >>
简介：为豆科植物大豆种皮黄色的种子（黄大豆).别名：黄豆。 性味功用：甘、平。功能健脾宽中、润燥消水、防癌抗癌。营养成分：含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等；活性物质有大豆黄酮甙、染料... 浏览全文 >>
简介：据悉，此植物在二千多年前，由西汉张骞出使西域时带回内地，目前全国各地都有栽培，据介绍，古埃及人用它治疗61种疾病，士兵吃大蒜后可以壮胆；古印度人也经常吃大蒜，认为可以增进智力，使声音洪亮；英国在第二世界大战期间购买了几千吨... 浏览全文 >>
简介：(一) 海带炖鲫鱼【用料】鲫鱼800克、海带(鲜)100克、姜15克，大葱15克，花椒2克,植物油25克，盐10克,料酒15克。【制法】1. 海带泡好后切成丝；2. 去活鲫鱼的鳃和肠杂，留下鳞，下油锅煎至颜色略黄；3. 加入适量盐、生姜、葱、花椒... 浏览全文 >>
