阴阳一失衡，人体就生病

阴阳一失衡，人体就生病

　　我的家乡有个农民，有一年他种了很多玉米。听别人说玉米要多浇水，他便不停地浇水，眼见着快涝了也不停止。结果庄稼全给泡死了。第二年他又种了?米，但是这次他吸取了上次的教训，知道玉米浇水多了就会死，于是就不再给地浇水，结果又把玉米给旱死了。

　　世间万物都有阴阳之分，庄稼生长的时候，水太多了就会阴气太盛，吸收不到水分的话，就会阳气太盛。太阴或者太阳都不好，需要阴阳平衡类的植物就难以存活。其实，我们人也跟大部分的植物一样，如果身体内的阴阳不平衡，人就会生病。《黄帝内经­》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”意思就是说，只要这个人有病，无非就是阴阳不调造成的。

　　世界上的生物也有阴阳之分，男属阳女属阴，光有男人或光有女人人类都不能延续下去。动物也分阴阳，雄性为阳雌性为阴，只有雄性或只有雌性，物种也没法繁衍。天气、四季也有阴阳之分，雨天为阴，晴天为阳，冬天为阴，夏天为阳。不管是什么事物，阴阳失衡就会打乱事物正常的秩序。正如《易经­》中所说：“一阴一阳之谓道。”

　　阴阳平衡才是人体生命活力的根本。阴阳平衡的人，就会气血充足、精力充沛、五脏健康、容光焕发、心情舒畅。而阴阳失衡的人就会得各种疾病，身体各种机能就会过早衰退，甚至死亡。所以从养生角度来讲，阴阳平衡对人的身体非常重要，只有让阴?平衡才能达到养生的目的。

　　在日常生活中，我们有什么办法能让人体的阴阳保持平衡呢？下面我就教大家几种简单易行的调节阴阳之法。

呼吸法调节人体阴阳

　　人从一出生就开始呼吸，到死亡的那一刻才停止呼吸。呼吸对人的生命非常重要。那么，如果从呼吸上来调节人体的阴阳，就可以达到很好的效果。方法其实很简单：

　　第一种方法是，用手按着左鼻孔，用右鼻孔吸气，再按住右鼻孔放开左鼻孔呼气，然后再反过来，用左鼻孔吸气，用右鼻孔呼气。鼻孔阴阳交替呼吸法，相传为佛家密宗呼吸法。人的左右鼻孔也为一阴一阳。没事的时候，?­常用这种方法练习呼吸可以让肺部的阴阳二气达到平衡，使人的注意力集中。经­常感觉自己心情烦躁的朋友，可以多试试，相信用不了多长时间，你的情绪就可以静下来。

　　第二种方法，是用鼻子吸气，用嘴巴呼气。中医上讲，上为阳下为阴。鼻子在上为阳，嘴巴在下为阴。阴阳互换吸气，就可以达到调节阴阳的功效。练习的时候，吸气要缓慢，如果过快就会使肺部和气管受到损伤。

饮食法调节人体阴阳

　　通过补和泄的饮食方法可以很好地调理身体的阴阳。补，就是补充营养。泄，就是排泄，泄不仅仅指大肠的排泄，还包括皮肤排汗、血液?毒、内心排郁等等。身体内的各类废物如果不能及时地排出体外，人体内的阴气就会加重，然后就会生病。

　　三伏天的日子，大部分人都大汗淋漓，而有的人就是出不了汗，只是觉得干热。这样的人也属于阴阳不平衡。应该多运动，多喝姜汤、热粥热汤，让身体里面的汗流出来，于是身体内的虚火也就排出来了。

睡眠法调节人体阴阳

　　有很多人找到我，说他这儿难受，那儿也不舒服。我就问他是不是夜里熬到一两点，早上又要早早起床上班？他们说，是的。那就对了，没有充足的睡眠，身体肯定会出现阴阳失衡。我建议大家每天晚上最迟在11点之前睡?，这样就能够享受到最佳的子夜睡眠。

　　我前面说过，阴阳失衡是身体生病的根本原­因。治病要治本，既然病灶在于阴阳失衡，那么治疗的时候，只需要调阴阳就可以了。阴阳平衡了，人自然也就健康了。

　　经­常有朋友对我说，他总是病病歪歪的，不是感冒发烧，就是咳嗽呕吐，要不就是身上长红斑，胳膊腿儿水肿发麻。还有的人会出现头晕、冒虚汗、注意力不集中等症状。我让他们把舌头伸出来看一下，发现他们的舌苔很薄，舌尖发红，口中还生了疮，遇到什么激动的事情还会流鼻血。中医上说，舌苔薄、舌尖红是因为胃火太盛，而口舌?疮、流鼻血是因为体内虚火过旺。从中医角度来讲，只要人的身体有病，那都是阴阳失调的表现。

　　阴阳失调，就好像一个人走在平衡木上，左边下降或右边下降，人都要从平衡木上掉下来。人生病跟从平衡木上掉下来是一个道理。人在冬天要穿上厚厚的衣服用来保暖，让阳气上升来对抗冬天的阴气。但是如果人冬天不穿厚衣服，还跟夏天一样穿一件薄衫，那么人就要生病了。

　　阴阳一失衡，人就要生病。身体的哪个部分最脆弱，哪个部分就最先开始发病。只有把体内阴阳调理好了，才能达到健康养生之道。