节食减肥有哪些危害 女性节食减肥的6大危害

　　生活中，减肥的人有很多，有的选择控制饮食来进行减肥，而有的甚至通过节食的方式来进行减肥，认为这样减肥效果会比较快速见效。其实这是不对的，要知道节食减肥是具有一定危害的。那么节食减肥有哪些危害呢?下面小编给大家介绍女性节食减肥的6大危害，感兴趣的一起来看看吧。

　　女性节食减肥的6大危害

　　1、导致月经不调

　　女性节食减肥的危害有哪些呢?有可能会导致月经不调哦。要知道使用节食减肥会直接影响到身体的代谢水平，导致内分泌出现异常，所以在这个时候女性自然就会出现月经不调的情况了。所以女性最好不要选择节食减肥哦。

　　2、抵抗力减弱

　　女性如果长期使用节食方法来减肥的话，会容易导致体内营养不均衡，没有足够的养分滋养身体，体力就会不断变差，导致抵抗力不断下降，致使身体非常容易被疾病盯上，经常出现感冒问题哦。所以建议最好不要选择节食减肥。

　　3、容易反弹快

　　其实女性开始节食减肥的时候，体重都会下降得很快，但是随着时间的增长，体重就不再下降了。一旦恢复正常饮食，体重会蹭蹭地往上涨。这是因为身体是有记忆的，节食减肥刚开始的时候，身体缺少能量而会消耗体内存储的脂肪和能量。加上没有再摄入食物，食物量减少了，也会导致体重减轻。开始节食时间长了，肠胃系统变紊乱了，很容易影响身体消化。

　　4、缺乏优质蛋白

　　如果长期饮食不正确的话，就会导致身体中的优质蛋白大大的减少，继而导致器官出现异常，轻则导致皮肤变得暗沉，无光泽，易衰老等，重则导致身体水肿，全身四肢无力等情况。所以在此小编建议最好不要节食减肥哦，可以从减少摄入食物的方法来慢慢改善。

　　5、得胃病

　　你知道长期节食减肥的危害吗?今天小编就给大家分享分享。据说经常节食的人，往往容易得胃病哦。因为长期胃部得不到食物消化，而胃部又一直在分泌胃液，没有食物消化，胃液就会侵蚀胃壁，导致消化不良、胃部疼痛等不适。所以经常饿肚子的女性们，一旦饥饿过了头，就很容易出现胃酸疼、恶心等不适。因此说，节食可不是什么好事，不想得胃病，或者被胃痛折磨的，一定要纠正节食的减肥方法哦。

　　6、各种维生素不足

　　如果长时间使用节食作为减肥的方式的话，有可能会影响身体有关于各种营养物质的摄入情况，以至于身体出现不适哦。例如，如果身体中长期缺乏植物脂肪的摄入，就容易导致维生素A缺乏，在这一种情况下人们容易因为维生素A缺乏诱发肠胃和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统哦。

　　通过以上的介绍我们了解到了，女性节食减肥的6大危害。所以在平时的生活中我们应该选择科学的减肥方法来进行，在加上合理地适当运动，这样才能够更有利于减肥哦。另外在日常生活中也要养成良好的生活习惯，每天最好要保证充足的睡眠，饮食也要以清淡为主，尽量避免暴饮暴食，一日三餐最好也定时定量哦。今天的内容就先介绍到这里了，希望可以给朋友们带来一些帮助。