水肿是什么原因造成的及水肿怎么消除！

     早上起来常常会有一种脸很肿的感觉,看起来特别的胖,而为了想消水肿,就有一些喝红豆水、多按摩的小技巧。不过如果感觉身体开始水肿，或是体重突然快速变重,可能不只是暂时性的水肿,而是身体出现疾病的警讯！

     水肿原因水肿是指体内有太多液体,而这些液体堆积皮下细胞之间并没有在正常的地方发挥该有的作用，所以形成水肿。而通常会堆积在脸部、手脚四肢的地方,尤其腿、脚会特别明显，水肿的地方会看起来肿肿、肥肥的，但皮肤按下去是软的没有弹性的。既然水肿是因为体液过多、堆积在错误的地方，就表示身体代谢液体的功能出现问题,而身体中最大的液体来源就是血液跟淋巴液,所以跟血液循环有关的器官出现问题都可能是引起水肿的原因。

?生活习惯不良造成的暂时性水肿

?生活中盐份吃的较重造成高血压

?长时间维持同样的姿势,例如久坐、久站导致血液循环不良

?运动量不足,血液无法回流

?维生素或矿物质摄取不足,导致体内电解质失去平衡

?内分泌失调造成的水肿

?荷尔蒙变化造成,例如女性月经前因为黄体素分泌会导致水肿

?新陈代谢过差导致水份代谢不良

?营养不良

?孕期

?药物副作用

?疾病造成的水肿

?肾脏疾病，例如肾炎、肾衰竭

?心血管疾病，例如心脏衰竭、高血压

?肝脏疾病，例如肝硬化、肝癌、急性肝炎等

?淋巴系统问题,例如癌症、淋巴结发炎

?甲状腺机能减退,这类的水肿在按压水肿部位时不会有凹陷

?抑郁症、焦虑造成的水肿过敏

?静脉发炎、静脉瓣膜破裂

?水肿症状

?水肿的皮肤按下去是软的、没有弹性,像是在按吸水海绵。

?会觉得身体很重、很滞闷。

?特别疲劳。体重突然增加。

?水肿怎么治疗?

     虽然有些水肿是暂时性的,只要吃些利尿的食物,或是补充维生素、矿物质就可以消水肿,但如果是疾病造成的水肿,通常都是疾病比较严重的阶段，Zhmf5推荐赶紧就医。不同原因造成的水肿有不同的解决方法,像是肾脏疾病的患者需要先处理肾脏的问题,心血管疾病要处理心脏问题，每一种疾病的药物都不尽相同,千万不可以自己乱服用。

?水肿吃什么可以消肿?

因为水肿主要是身体中的水分过多,所以吃一些帮助排出水分的食物其实有部分功效。但这是针对暂时性水肿的人而言，如果是疾病引起,可能吃了没效、甚至更严重;例如高钾的食物，对肾脏已经受损的人来说反而更伤肾,如果是肾脏疾病引起的水肿、又吃太多钾离子食物,就可能更严重。

?有利尿作用的食物（以下适合暂时性水肿患者，Zhmf5再次温馨提示如果是疾病原因引起的水肿应赶紧就医）

蔬菜类:瓜类如冬瓜、丝瓜、黄瓜、白萝卜、芦笋、海带、芹菜等

水果类:西瓜、番石榴、哈密瓜、柑橘类、柠檬、葡萄等

杂粮类:红豆、绿豆、薏仁、黑豆等

其他类:咖啡、茶、可乐、巧克力、啤酒。

?富含钾离子的食物，帮助排岀钠离子、减少水分滞留:

碳水化合物类:芋头、土豆、地瓜、山药、南瓜、玉米、糙米、麦片等。

脂肪:如杏仁、核桃、榛果、花生等

蔬菜:蕃茄、金针菇，菠菜、空心菜、西洋菜、海带，紫菜、苋菜、地瓜叶等

水果:香蕉、猕猴桃、桃子、香瓜、释迦、榴莲等。

?水肿的预防&日常生活须知

少吃盐份重及重口味的食物，如醃渍类、罐头，或是添加调味较重的食物等。

多喝水多运动,避免久坐、久站晚上多抬脚、多按摩多穿宽松、避免压迫的衣服。

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