经常吃香蕉能治疗便秘吗？

　　香蕉是我们生活中常见的一种水果，也是平时最常吃的水果，它的口感香甜还有点糯糯的，非常好吃。而且经常食用对身体还有好处。那么经常吃香蕉能治疗便秘吗?接下来跟着小编一起往下去详细了解吧。

　　经常吃香蕉能治疗便秘吗?

　　经常吃香蕉是可以治疗便秘的。因为香蕉含有比较多的纤维素，纤维素可以增加胃肠道的蠕动，还可以吸收肠道中的水分使大便的体积增加，从而促进大便的排出，所以是可以用来治疗缓解便秘的。但是便秘的患者是不能单纯的依靠吃香蕉来进行治疗缓解的，最好平时还需要注意适当的配合运动和注意饮食，特别是饮食上要多摄入一些纤维素含量比较高的蔬菜和水果。

　　想要便秘得到改善的说，是不能单纯的依靠吃香蕉哦。还可以试试这几种方法，下面一起去了解吧。

　　1、经常多喝水

　　其实便秘的发生有可能是胃肠道吸收的水分不足所导致的。所以说经常多喝水有助缓解便秘，因为大便最终排出时是粪便的成分和水分混杂在一起，在正常状态、同等程度的胃肠动力条件下，水分越多，排出粪便含有的水分越多，这样有利于缓解便秘。同时也可以早晚喝一杯蜂蜜水，润滑肠道，促进排便。

　　2、多吃水果和蔬菜

　　其实经常便秘多吃水果，蔬菜是食疗最好的首选，在水果方面，可以多吃些红心火龙果、苹果、香蕉、木瓜等，其中最好选择熟透的香蕉，润肠通便效果更佳。在蔬菜方面，建议多食用一些富含粗纤维的蔬菜，例如：小白菜、生菜、小油菜等都有助改善便秘。同时也可以通过运动的方式，促进胃肠道的蠕动，帮助缓解便秘的症状。

　　3、多做运动

　　经常便秘怎么办呢?患者朋友可以通过运动的方法来改善哦。因为运动能够促进胃肠道的蠕动，帮助缓解便秘的症状哦。所以说有经常容易出现便秘的朋友，可以通过运动的方式来缓解。

　　4、顺时针轻揉腹部

　　想要改善便秘朋友，可以通过顺时针轻揉腹部的方式来缓解哦。站立或者端坐的时候，将手掌放在右下腹部，顺时针按摩30至50次，要求腹部每次下陷2cm左右，长期坚持对于便秘有一定改善效果哦。

　　以上就是经常吃香蕉能治疗便秘吗的内容介绍了，同时还有另外的几种方法，有经常容易出现便秘的朋友，可以尝试哦，都具有不错的效果。另外，经常出现便秘的朋友也要注意了，尽量避免食用过于辛辣和刺激性的食物摄入，这样会使便秘越来越严重。