晚上可以喝豆浆好吗：晚上最好不要喝豆浆

　　生活中，豆浆的我们经常饮用的一种饮品，它的营养价值高，经常饮用对身体具有一定好处，而且口感也好，所以深受不少人的喜爱。那么晚上可以喝豆浆好吗?以下我们一起去详细了解一下吧。

晚上可以喝豆浆好吗

　　晚上最好不要喝豆浆，想喝的话最好早上喝。由于豆浆里面有一种叫做低聚糖的物质，它会导致进食者产生打嗝、肚子胀等诸多异常症状表现，不但让自己难以入睡，而且还会影响身心健康。

　　另外，晚上喝豆浆会大大增加得肾结石疾病的几率。由于豆浆里面含有草酸盐，要是其与钙物质结合，就会形成结石，从而严重危及到自身安危。大家要是睡觉之前喜欢喝饮料的话，不妨喝上一杯牛奶，能够有效提高睡眠质量，而且还能补充身体所需的钙物质。

不适合喝豆浆的人群

　　1、肾病人群：肾病朋友也不适合喝豆浆哦，尤其是肾功能衰竭的人群，豆浆是属于高蛋白的食物，一旦食用就会加重肾脏的负担，所以有肾病的朋友最好不要喝哦。

　　2、肠胃不好的人：豆浆是黄豆制做而成的，从我国医学的角度来说，豆浆就是属于寒性类的食物，而肠胃不好的人经常会出现消化问题。豆浆在消化的过程中会导致气体的出现，因此肠胃不好的人应该少吃哦，尤其是经常腹胀或者是胃炎的朋友哦。

　　3、痛风的患者：痛风的出现跟嘌呤的代谢有关系，而黄豆中含有不少的嘌呤，尤其是在做成豆浆后，嘌呤量增加不少。因此一旦痛风患者食用豆浆，那将会造成痛风的出现哦。

　　4、缺锌的人群：哪些人不适合喝豆浆呢?缺锌的朋友最好是少喝哦。要知道豆浆中含有不少的抑制剂以及皂角素等等，这些物质会影响营养素的吸收哦。

　　以上就是今天小编给大家介绍的内容了，相信看完的朋友都有所了解。不用说大家也知道豆浆的营养是非常高的，而且适当饮用对身体健康有一定好处，所以日常生活中可以适量喝豆浆。但是需要注意的是晚上最好不要喝豆浆，早上也不要空腹喝豆浆，同时还要看看自己适不适合喝豆浆，这样可以有助我们避免出现不适。