经期能吃巧克力吗？巧克力吃多了会怎样

　　经期对女性来说是一个比较特殊的时期，同时也是身体比较虚弱的时候，所以饮食上需要特别注意，不然可能出现各种不适。因此，可能有不少爱吃巧克力的女性会问，经期能吃巧克力吗?巧克力吃多了会怎样呢?下面我们就一起去了解一下吧。

经期能吃巧克力吗

　　女性在经期是可以适当吃一些巧克力的，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

巧克力吃多了会怎样

　　1、造成营养不良：很多女性朋友把巧克力当做饭来吃，结果使得身体里面缺少多种营养元素，最终出现营养不良的状况。靠节食减肥是无法维持多久的，而且对身体极为不利，因此，不要多吃。

　　2、造成头疼：尽管巧克力吃起来甜甜的，不过它里面有酪胺成分，进食过多会导致头疼。所以，女性朋友要是有头疼现象的话，最好别吃巧克力了，以免头疼越来越厉害。当然，若是偶尔才会头疼一次，那么还是可以稍微吃点巧克力的。

　　3、导致经期絮乱：很多女性朋友都有经期综合征，而进食巧克力后能够有效缓解这种现象。不过，进食过量的巧克力反而适得其反，会让女性朋友变得焦躁不安，同时还伴随着胸部疼痛等诸多不适。

　　4、会变胖：虽然巧克力里面的钠和糖的含量并不高，但是其里面的脂肪含量却非常丰富。每天稍微进食一点巧克力不但不会让你变胖，反而还能够帮助你控制好自己的胃口。不过每天大量吃巧克力就会致使你身材走样，特别是进食加工过的巧克力。

　　以上就是今天小编给大家分享的内容了，经期是可以适当吃一些巧克力的，不仅有效缓解痛经，同时巧克力中含有的类黄酮物质能够帮助调节身体的免疫力，所以经期可以适当吃点巧克力。但是需要注意的是适当就好，不宜多吃，不然可能出现各种不适。今天我们就分享到这里了，希望对大家有所帮助。