怀孕后的饮食注意事项有哪些

　　女性在怀孕后，可能胃口上会发生一些变化，因此可能在饮食上会有点偏食和挑食，但是在怀孕后有些食物是不宜吃的，避免影响胎儿的正常发育。那么怀孕后的饮食注意事项有哪些呢?感兴趣的下面一起来看看吧。

怀孕后的饮食注意事项

　　1、不宜进食量大

　　怀孕之后食量会增大，所以进食量会增大，一些孕妇认为吃得越多，能够给胎儿提供更多的营养，有助胎儿发育得更快，对胎儿更有好处。所以每天都会吃很多，这种做法是错误的，因为吃太多了会导致营养过剩。如果大部分被孕妇吸收了，则会影响胎儿发育。如果大部分被胎儿吸收了，就容易形成巨大儿，不利于分娩。

　　2、不宜长期高脂肪饮食

　　在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　3、不宜过量摄入高蛋白质

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　4、不宜高糖饮食

　　血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

　　5、不宜偏食和挑食

　　怀孕之后口味会发生变化，一些孕妇尤其喜欢吃酸的，或者说吃辣的。而且很多女人们为了补充营养物质，疯狂进食大鱼大肉，觉得多吃肉食能够起到滋补身体的作用。觉得素食营养低，所以很少吃蔬果。这是错误的想法，怀孕之后不能偏食挑食，需要合理补充营养物质。所以说，肉类、蔬菜和水果等，需要合理搭配进食才行。

　　关于怀孕后的饮食注意事项小编就完毕了，在怀孕期间，有一些食物是不适合孕妈妈食用的，可能会影响到宝宝的正常发育，所以就需要孕妈妈们多注意了。怀孕期间的孕妈妈们可以多吃蔬菜，水果等对胎儿有益的食物。