孕妇吃什么水果好 孕妇适合吃的10种水果

　　怀孕后，可能不少女性的食欲都会有所变差，这时可以适当的食用一些水果，水果不仅有助吸收消化，还能有助胎儿发育。那么孕妇吃什么水果好呢?下面小编给大家分享孕妇适合吃的10种水果，感兴趣的朋友一起往下去看看吧。

孕妇适合吃的10种水果

　　1、 樱桃：樱桃具有补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

　　2、 苹果：苹果能缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

　　3、香蕉：每天吃一只香蕉可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

　　4、草莓：草莓能促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

　　5、火龙果：火龙果可以有助于缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

　　6、梨：梨子有助治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

　　7、橙子：橙子能缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

　　8、石榴：石榴能降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

　　9、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

　　10、猕猴桃：猕猴桃具有补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

　　孕期除了适合吃以上的水果外，孕期建议多吃以下这4类食物：

　　1、补钙食物：由于胎儿发育的需求量在不断的增加，有些孕妈妈体内的钙含量可能已经满足不了胎儿的需求量了。虾皮、洋葱、燕麦、骨头汤、牛奶、豆腐等食物含钙量较高。

　　2、补叶酸食物：红枣、空心菜、菠菜、菌类植物等这些都是孕妈妈们补充叶酸含量的不二之选。另外，充沛的叶酸不仅能够让胎儿茁壮发育，还能够有效的控制孕妈妈们的妊娠反应哦!

　　3、保胎补血蔬菜：大多数女人在怀孕阶段，都会面临自己贫血的状况，尤其是到了怀孕后期，妈妈们的贫血症状就会越发明显。因此，孕妈妈们可以多吃一些菠菜。

　　4、预防早产流产的食物：多吃一些鱼类食物。因为鱼中含有的蛋白质、胶原蛋白以及微量元素的含量都是十分惊人的。并且经过研究发现，鱼类食物不仅能够补充孕妈妈身体需要的营养素，还能够有效的预防胎儿流产。

　　以上内容就是小编分享给大家的适合孕妇吃的10种水果，同时还有孕妇可以多吃的4类食物，大家可以了解一下。孕期可能胃口不太好，所以可以吃一些水果来增加食欲。孕期的话孕妈妈要让身体有足够的营养，这样对宝宝和妈妈都好，不过需要注意的是，孕妈妈也不可补充过多的营养，以免造成生产困难。