孕妇可以吃牛油果吗？孕妇吃牛油果的好处有哪些？

　　牛油果别称鳄梨、油梨、樟梨、酪梨等，牛油果是一种高热能水果，原产于墨西哥和中美洲，果肉营养丰富，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。那么，孕妇能吃牛油果吗？孕妇吃牛油果的好处有哪些？

孕妇可以吃牛油果吗？

　　孕期可以吃牛油果，牛油果含有丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，可以促进胎儿的生长发育。牛油果含有大量的维生素E，可以抗氧化、抗衰老，适合孕妇服用。牛油果也含有一定量的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的神经细胞发育，所以孕期可以吃牛油果。

孕妇吃牛油果的好处

　　1、牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率，丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险，对孕妇和胎儿都有好处。

　　2、牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

　　3、牛油果中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇胆固醇，不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育、眼睛、神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。

　　4、牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤，孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。

小孩能吃牛油果吗

　　小孩能吃牛油果。牛油果是美国医生极力推崇的婴幼儿食品，适合刚开始添加辅食的小宝宝，非常理想的婴幼儿“first food”，美国人还称之为“brain food”，含有丰富的维生素B对我们脑细胞的生长、提高记忆力有很大的帮助，所以婴儿吃牛油果有助于提高记忆力，各位妈妈不用太过于担心。

吃牛油果有哪些好处？

　　1、抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

　　2、丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　3、保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

　　4、美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　5、缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

　　6、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

　　7、婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。