女性吃哈密瓜有哪些好处 女性吃哈密瓜的功效与作用

　　哈密瓜是我们最常吃的水果，尤其是夏天必不可少，吃上一口，非常解渴。哈密瓜的营养价值也是很高的，特别适合食用。那么女性吃哈密瓜对身体有哪些好处呢?下面给女性朋友们分享吃哈密瓜4个好处，跟着小编来看一下吧。

女性吃哈密瓜有哪些好处

　　1、补充营养

　　哈密瓜营养价值十分丰富，据分析，哈密瓜干物质中含有4.6-15.8%的糖分，纤维素约占2.6-6.7%，以及苹果酸、果胶、维生素、尼克酸以及钙、磷、铁等元素，其中铁含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，女性食用哈密瓜也是良好的营养补充方式。

　　2、生津止渴

　　哈密瓜是寒性的水果，其中富含的果汁水分有良好的清热生津、清凉解渴的作用，如果女性在夏季有口干咽痛、身体疲倦、焦躁不安、心烦口渴等表现的话，适量的进食一些哈密瓜，可以缓解身体不适症状。

　　3、润肠通便

　　哈密瓜中有大量的水分，食用后能缓解肠道缺水干燥的状态，从而软化粪便，而且哈密瓜中富含的纤维素不仅能促进胃肠蠕动，加快食物的运转吸收，更有助推粪便的形成和排出，若是偶有便秘困扰的女性，适当的吃些哈密瓜可以起到不错的润肠通便效果。

　　4、美容养颜

　　女性若是过度暴露在太阳下则可触发体内氧自由基的生成，而哈密瓜中富含的抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基，有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，因此适量吃些哈密瓜对皮肤是有一定美容功效

女性吃哈密瓜的功效与作用

　　1、美容防晒

　　哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂，可有效防晒，减少皮肤黑色素的形成，有护肤美容的功效。

　　2、补血

　　食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。

　　3、补充维生素

　　每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

　　4、利便益气

　　哈密瓜味甘、性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

　　5、解暑止渴

　　哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

　　6、孕妇多吃可预防胎儿畸形

　　吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

　　以上就是小编介绍给大家的女性朋友吃哈密瓜的4个好处，哈密瓜的功效和作用也很多，女性朋友吃还可以美容养颜，但需要注意的是哈密瓜是寒性，身体差的人不适合多吃噢!