孕妇安胎吃什么食物好 孕妇必吃的8种安胎食物

　　怀孕对每个女性来说，都是非常辛苦的，因为在怀孕后身体有可能会出现各种不适。因此孕妇会担心影响到胎儿发育，所以会多摄入一些有助胎儿发育的食物，以及富含各种营养的食物。那么孕妇安胎吃什么食物好呢?接下来小编给大家介绍孕妇必吃的8种安胎食物，感兴趣的一起去了解以下吧。

孕妇必吃的8种安胎食物

　　一、红枣

　　红枣可以增强母体免疫力，补气血，使孕妈妈气色红润，是孕妇必吃食物哦。还可以健脾益胃，安神定志，补血、降血压。但是孕妈妈尽量在早上或者中午食用红枣，因为红枣有补气的作用，晚上吃了容易失眠。

　　二、柠檬

　　柠檬有安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖的功效。而且还可以补充维生素C，有美白的功效。柠檬酸还有很强的杀菌作用，对孕妇的食品卫生有很大的保障，不过在食用柠檬之后一定要刷牙，以免被酸腐蚀。

　　三、葡萄

　　葡萄是一种营养价值很高的水果，经常食用不但可以补充维生素、氨基酸、葡萄糖、矿物质，还有健睥和胃、补气血、益肝肾等功效，体虚弱的孕妇经常吃葡萄可以提高抗病力，减少患病几率。此外，葡萄还有养心安神、缓解疲劳啊作用，能舒缓孕妇的情绪，烦躁不安、胎动不安、血糖低、睡眠差经常吃葡萄得可以改善。

　　四、核桃

　　核桃也是可以安胎的食物，孕期经常吃核桃可以补肾，补脑，也可以促进胎儿的发育，因为核桃含有丰富微量元素、矿物质、胡萝卜素、核黄素，是很有营养的坚果，它还有润肠通便的作用，可以防治便秘，但是孕妇不要多吃，每天2-3个就可以了。

　　五、鱼

　　鱼的种类很多，孕妇最适合食用深海鱼，因为营养最丰富，鱼肉调养消化，脂肪含量低，孕妇吃鱼可以补充蛋白质、卵磷脂，能够改善精神和大脑的疲劳状态，而且鱼类也可以促进胎儿的脑部发育，孕妇经常吃鱼还可以预防早产。

　　六、黑芝麻

　　黑芝麻是很好的安胎食物，孕妇多吃可以安胎、保胎，黑芝麻富含铁、蛋白质、维生素E、氨基酸，可以促进大脑神经的发育，孕妇常吃黑芝麻有补气、养血等功效，直接选择黑芝麻糊食用更加简单方便。

　　七、酸奶

　　有增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调节肠内环境、止腹泻的功能，还可以作为牛奶的替代品，也是孕妇必吃的食物。

　　八、海参

　　海参具有增强免疫力、养胎利产、有利胎儿大脑发育、辅助治疗高血压、滋补身体、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾运不健、痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者应当忌食。

　　以上就是孕妇必吃的8种安胎食物了，其实可以安胎的食物有很多，孕期间需要补充的营养物质也有很多，每种都要均衡的摄入，这样才可以保证妊娠，维生素、蛋白质、钙质、体质等等都是不可以缺少的，任何一种营养缺乏都会影响胎儿的健康。