减肥期间不能喝什么饮料 这6种饮料让你越喝越肥

　　生活中，大部分人可能都有过减肥的经历，但是好像没有成功。其实减肥期间，要坚持运动锻炼，最重要的是饮食方面的注意，尤其是饮料，减肥时有以下几种饮料不能喝的，不然会越喝越肥，一起去看看吧。

减肥期间不能喝什么饮料

　　1、奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

　　2、功能性饮料

　　现在市面上的饮料可以说是多种多样，大家可以根据自己的喜好自由选择。有一部分人特别喜欢喝功能性的饮料，因为喝了这些饮料之后会让自己变得特别有精神，孰不知这些饮料进入体内之后会刺激肾上腺素，从而让人慢慢的发胖，所以正在减肥的人最好不喝这种饮料。

　　3、可乐

　　可乐是一种特别受欢迎的饮料，无论是成人还是孩子，都特别热衷这种饮料。但对于减肥人士来说，可乐却并不是一个好的选择，可乐当中的含糖量特别高，而且热量也非常高，如果经常喝这种饮料，很容易引起脂肪堆积，从而让人慢慢的变胖。

　　4、烈酒

　　有些人会通过喝酒来排解自己的压力，甚至有些人觉得啤酒和红酒不够劲，会选择酒精含量比较高的烈酒。殊不知烈酒不但会让肝脏的负担变得更重，还会增加肥胖的几率，会出现这样的现象，是因为烈酒当中的热量特别高，即使只喝两小杯，也有可能会让人体内的热量超标。

　　5、乳酸菌饮料

　　在不少减肥人士的心中，乳酸菌饮料都是一种不错的减肥饮料，他们觉得这种饮料可以帮助自己减肥。其实这种认知是不正确的，乳酸菌确实可以提高胃肠道的消化功能，但是乳酸菌饮料却对减肥大大不利，因为乳酸菌饮料中的含糖量特别高，喝一瓶乳酸菌饮料需要跑3.8千米，才可以消耗的掉这些糖分转化的热量。

　　6、瓶装绿茶

　　绿茶在很多人的认知中认为它是一种健康饮品、减肥良方，所以很受人们的欢迎。不过经测试发现，在市面上部分瓶装绿茶饮料，它所含的热量比可乐更高，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不只不能减肥，还有可能会“越喝越肥”。加上绿茶本身的甜味不高，因此会让人们误以为它含的糖分不高，这是错误的看法，如果减肥者每天都喝一瓶绿茶，一年后会发现可增重4到9公斤，且还有患上糖尿病的危险。

　　通过以上的介绍，相信减肥期的朋友对不适合喝的饮料有了更多的了解了，在减肥的过程中注意饮食也是非常重要，最好不要饮用小编提到的这6种饮料，这些饮料是会影响到减肥效果的。