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扁豆可以生吃吗?

时间:2022-08-07 13:45:16   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

 

  扁豆是一种一年生草本植物,茎为蔓式,由于扁豆形状扁平弯曲,像一把刀,所以人们也叫它刀豆。随着我们社会的不断的发展,我们的生活也越来越好了,我们在生活中也是经常能够吃到扁豆这种食物了哦,扁豆的营养价值是非常高的了,扁豆中的蛋白质含量是非常高的了,所以多吃扁豆可以帮助我们很好的补充营养了,但是扁豆的食用注意事项也是比较多的了,很多人就喜欢吃半生不熟的扁豆,那么,扁豆可以生吃吗?

扁豆可以生吃吗?

扁豆可以生吃吗?

  扁豆不能生吃。扁豆等各种豆角生吃易中毒。豆角包括扁豆、芸豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒,是因为豆角里面含有一种毒蛋白“凝集素”,这种物质在成熟的或较老的豆角中最多,对胃肠道刺激强烈。

  扁豆应该煮沸或用急火加热10分钟以上,这样“凝集素”就会被除掉。吃炒扁豆或者用扁豆做馅时,要充分加热,吃凉拌扁豆也要煮10分钟。

扁豆可以生吃吗?

扁豆的功效与作用

  【性味】味甘,性平。

  【归经】胃经

  【功效】健脾、和中、益气、化湿、消暑,主治脾虚兼湿、食少便溏、湿浊下注、妇女带下过多、暑湿伤中、吐泻转筋等症。

  1、抗癌防癌:扁豆中的植物血细胞凝集素能使癌细胞发生凝集反应,肿瘤细胞表面发生结构变化,从而发挥细胞毒的作用,并可促进淋巴细胞的转化,增强对肿瘤的免疫能力,抑制肿瘤的生长,起到防癌抗癌的效果。

  2、增进食欲:扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增减食欲,消暑清口。

  3、治疗贫血:扁豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血患者有益。

  4、健脾化湿:扁豆味甘入脾胃经,是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药,用于脾虚有湿所致的体倦乏力,食少便溏中泄泻,与人参白术同用,以加强健脾化湿之力,如参苓白术散。

扁豆能生吃吗

扁豆的食用方法

  1、扁豆炒肉

  【材料】扁豆350克,五花肉200克,油适量,盐适量,1颗八角,干辣椒适量,花椒适量,浓缩火锅底料适量,香油适量,葱适量。

  【做法】①准备好材料,锅内放入干辣椒、花椒、八角、葱,炒出香味。②放入五花肉,炒至变色,放入浓缩火锅底料。③倒入扁豆,翻炒扁豆熟后,淋入香油出锅。

  【技巧】①没有浓缩火锅底料也可以不放。②扁豆炒之前可以先用热水淖一下,这样更好熟。

  2、扁豆焖面

  【材料】干蒸面350克,五花肉片100克,扁豆250克,大蒜末25克。

  【做法】①锅中放少许底油,先煸炒五花肉片,把五花肉煸透后放入葱姜炒香。②葱姜爆出香味后下入扁豆煸炒,把扁豆炒至断生烹入绍酒炒匀。③然后烹入酱油炒匀,再倒入适量蚝油炒匀。④锅中注入适量清水下入面条。⑤把面条摊平在扁豆上盖好锅盖焖制5分钟。⑥面条焖五分钟后撒入少许胡椒粉炒匀。⑦再撒入少许味精炒匀,然后用大火快速翻炒收净汤汁。⑧把汤汁收净后撒上大蒜末炒匀便可出锅。

  3、干煸扁豆

  【材料】扁豆适量,食用油适量,海鲜酱适量。

  【做法】①摘去扁豆两头,清洗干净。②锅中把水煮开,放入扁豆焯水,加半勺食用油。③水再次煮开后取出扁豆,迅速过凉水,滤干水分,热锅冷油,下扁豆。④放入两勺左右的海鲜酱,用小半碗的开水点水不断翻炒后出锅。

  4、清炒扁豆

  【材料】扁豆适量,蒜、盐、生抽、鸡精、姜、葱适量。

  【做法】①扁豆冼净择去两头,葱切葱花,姜切丝,蒜切片。②锅内放油,油热后放入葱花、蒜片和姜丝爆香。③加入扁豆翻炒,然后加生抽继续翻炒,最后加半小碗的开水焖一会,扁豆熟、汤也基本干时,放鸡精出锅即可。

扁豆能生吃吗

通过上文的简单介绍,我们知道了扁豆的做法以及功效,虽然扁豆吃了对人体有不少好处大家也很爱吃,但是一定要煮熟了再吃,最好不要生吃扁豆哦。

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