黑枸杞适合人群有哪些 黑枸杞泡水喝水温多少度合适？

　　日常生活中，很多人爱拿黑枸杞来泡水喝养生。而且有些人拿黑枸杞泡水后出汤不是紫蓝色的就怀疑黑枸杞是假的，其实不是枸杞是假的，是你的水温不合适。那么，黑枸杞泡水喝水温多少度合适呢?另外，黑枸杞适合哪些人群服用呢?下面我们一起来具体了解下这些问题吧。

黑枸杞泡水喝水温多少度合适

　　(1)、黑枸杞泡水的最好的温度一般是40-50度。有黑枸杞直接泡水喝，看似十分简单，但是很多人泡出来却没有颜色，就是因为水温太高，把黑枸杞的花青素烫坏了，颜色泡不出来，所以说泡黑枸杞的话，水温不能超过50度。

　　(2)、因为黑枸杞里含有很多微量元素，或者是维生素等成分。如果温度过高容易破坏有效的成分，如果太低了，还不利于浸泡出有效成分，所以40-50度的话效果是最好的。

　　(3)、黑枸杞一般情况下浸泡之前需要简单的用温水冲冲，去除杂质，浸泡的时候用40-50度左右的水，一般泡30-60分钟左右喝效果比较好。

　　(4)、黑枸杞一般的作用是补肝肾、明目，所以治疗眼干、眼涩、眼睛疲劳，或者是肝肾阴虚、总是劳累的这种情况，疗效还是不错的。既可以单味药使用，也可以联合其他的药一起使用，这样效果更好。

黑枸杞适合人群

　　一、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、皮肤不佳的女性

　　原花青素能维护胶原蛋白的合成。抑制弹性蛋白酶。协助机体保护胶原蛋白和改善皮肤的弹性。改善皮肤的健康循环，从而避免或减少皱纹的产生;原花青素有较强的紫外线吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。黑果枸杞果实多糖降糖机制之一是通过促进机体对超氧化物歧化酶等抗氧化剂的生物合成;增加机体抗氧化能力及除氧化产物的能力，减少或阻止自由基对胰岛β细胞损伤，促进胰岛β细胞修复与再生，从而达到缓解糖尿病、降血压、血脂的功效。

　　二、上了年纪心脑血管不好、患有三高的人

　　大量的原花青素能够起到很好的抗氧化作用，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。在睡觉之前喝一杯黑枸杞能有效改善睡眠质量。

　　三、体质弱、抵抗力差、肾虚、免疫力差的人

　　自由基过多是造成体质下降的主要原因，也是人走向衰老的源泉。黑枸杞中的原花青素是抗氧化、除自由基的利器，可帮助恢复身体元气，提高睡眠质量，适用于精神疲乏、全身乏力的人群。原花青素能穿越血脑屏障，可使脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，还可以保护机体血管壁的完整性，使各器官和组织获得较充足的血液供应，提高人体的免疫能力。

　　四、眼睛干燥、视力下降、经常使用电脑和手机的人

　　原花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。原花青素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者、白领办公一族、经常使用手机玩微信的年轻人等长时间注视屏幕的人等都有帮助。

　　五、精气不足，气血两亏、月经不调的女性

　　黑枸杞同时是藏医学中用来治疗女性月经不调一位不可缺少的药材。食用黑枸杞后，整个人看上去，面色红润气色好。这是因为黑枸杞所含丰富蛋白质、氨基酸、有机酸、矿物质、维生素C、B1、B2等多种营养成，对于补血养气、调理月经、暖宫驱寒效果极佳。

　　通过上文的介绍相信大家应该已经了解到以上5种人群是比较适合服用黑枸杞来养生的群体。也知道了黑枸杞泡水喝水温50度左右是比较合适的温度的，只有控制好水温才能发挥出黑枸杞最佳的养生功效，并且激发出黑枸杞所蕴含的花青素，让茶汤更呈紫蓝色哦。