上火了吃什么水果降火最快？清热降火的10种水果

　　日常生活中，不少人是热性体质，容易上火，上火可以不用吃药，注意饮食中多吃点有降火功效的蔬菜水果即可降火。那么，上火了吃什么水果降火最快?小编为大家整理了10种清热降火的水果，一起来了解下吧。

　　清热降火的10种水果

　　1、西瓜

　　中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

　　2、苹果

　　苹果是北方人常常食用的水果，口味甘甜，而且开胃健脾，还有润肺止咳等功效，多食用苹果是可以抗癌的。苹果的价值很多，吃了平时食用解渴以外，对于三高人群食用是非常有益的，可以降低胆固醇，软化血管。

　　3、火龙果

　　火龙果性属凉性水果，味甘，营养成分丰富，含有大量的维生素(C、B2、B3)和膳食纤维，而且含有铁、磷、镁、钙、钾等物质，能补充人体所需的许多影响成分。虽然火龙果是热带水果，不过却有清火的作用。

　　4、雪梨

　　雪梨清心润肺，清热生津。适合咽干口渴、面赤唇红或燥咳痰稠者饮用。可以直接食用，不要去皮，因为梨的皮是对喉咙最好的食疗水果。也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内，加少量清水，炖30分钟，便可食用。秋天气候干燥，一般儿童可作日常饮品。

　　5、草莓

　　上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解热、除烦，对于去肝火以及心火效果显着，能够缓解因上火引起的咽喉肿痛、肺热咳嗽等。

　　6、山竹

　　山竹属于寒性水果，所以具有非常好的降火作用。同时，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。但是这里也要提醒有关读者，如果体质虚寒的人，切记不可多吃。

　　7、橄榄

　　橄榄含有大量碳水化合物，鞣酸，挥发油，山楂酸，维生素，香树脂醇等营养元素，具有生津止渴，降火祛痰，消炎润喉、解酒毒，疮毒等体内毒素。

　　8、血橙

　　血橙是橙子的一种，其颜色深红，营养成分比一般橙子好，血橙具有很好的清火功效，维C含量也相当丰富，能促进皮肤新陈代谢，是美容养颜首选水果。饭后食血橙或橙汁，则具有解油腻，消积食，止渴、醒酒等功效。皮比较薄的血橙，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的血橙则口感不佳，购买时捏一下血橙，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。(如果没有血橙一般橙子也有效)

　　9、杨桃

　　杨桃性凉，常食用不经可以补水，还能降火。而且它们富含有很高的维生素、苹果酸、钙、钾、镁等威力啊那个元素，是一种营养成分高的水果，能促进食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃湿寒的人食用。

　　10、圣女果

　　圣女果是我们常见的一种食物。圣女果富含多种营养成分。圣女果不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃圣女果也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

以上就是今天的清热降火的10种水果了。这些水果都是生活中常见的水果，而且营养十分丰富，大家在日常生活中可多吃。