补血养颜坐月子食谱

《补血养颜坐月子食谱》是2010年南海出版社出版的图书，作者是林秋香。本书主要介绍了女性产后不同时期适合的一些补气血、清心养颜的食谱。

作者
林秋香、廖家威

ISBN
9787544248259

页数
105

出版社
南海出版社

出版时间
2010-9-1

装帧
平装

开本
16

字数
82000

纸张
铜版纸

版次
1

目录
1内容简介
2作者简介
3目录
折叠编辑本段内容简介
女性在怀孕、分娩、哺乳过程中要耗费大量的气血，而气血充足与否决定着女性的健康，对产后的恢复与哺乳也有很大影响。因此，坐月子期间的均衡饮食对于妈妈和宝宝来说非常重要。现在新妈妈们产后需要的已不再是大补特补，而是合理地调理身体、促进乳汁分泌、快速恢复产前的窈窕和活力。

本书根据"寓医于食"的中国传统食疗文化，从坐月子4个阶段的调理重点和营养需求入手，根据药物的性味精心搭配食材，烹制出滋补养颜两不误的80道营养美食，为妈妈和宝宝提供充足全面的营养，帮助新妈妈排除产后恶露、消除水肿、强健脾胃，促进身体快速恢复，同时全方位调理女性气血、清心养颜、修身塑形，让新妈妈自在享用色、香、味俱全的美食，在短时间内恢复产前的身体状态，由内至外地散发出健康与活力，时刻光彩照人!

折叠编辑本段作者简介
林秋香，台湾知名电视节目《食全食美》《女人香》《李明依FUN电》《黄金七秒半》的特邀嘉宾。她根据自己多年的餐饮业经验，从美味和保健两个方向入手，出版了数十本食谱，日本、新加坡、美国等地都有发行，深受读者欢迎。

折叠编辑本段目录
解开你的身体密码

【第一章】产后第一周

鸡茸小米粥

菠菜鱼片粥

西兰花炒双脆

姜黄肉片

茄汁虾仁豆腐

山药奶油南瓜

姜汁烧鱼

红枣天麻鲍贝

银鱼红苋菜

日式炖肉

猪肝汤

黄芪四神鸡汤

鲜茄蔬菜牛肉汤