春季最佳养生食材推荐

 ◆大枣:大枣性味甘率，是滋养血脉。强健院青，品，素有“天然维生素丸”的美称。在春季无妨多的欢枣，既可生吃也可煮粥。身体较弱，胃口不好的人，平列4可多食用些红枣大米饭。

◆蜂蜜:蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、河际王便，是一年四季均可选择的理想美容食物。春季气候多步乍寒还暖，人很简单感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素。还有清肺解毒的功用，可增强人体免疫力，是春季最理想头滋补品。主张在春季每天睡前饮用一杯蜂蜜水。

◆淮山药:淮山药有健脚益气、滋肺养胃、补肾苦精、长肌肉、润皮裘、滋养强壮等成效。春季食用，能健脾益气，可防止春天肝气旺而伤脾:淮山药能补肾益精，使人体元阳之气充分，在简单生病的春季，可增强人体授抗力及免疫力。

◆芡实:芡实是一种适合春季食用以达到健脾祛湿食疗成效的食物。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质，有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的效果。春季食用芡实能够促进血液循环，使人脸色红润、白暂:也可去除体内湿气，可改进春困现象。

◆枸杞子:枸杞子性味甘平，是滋补肝肾的药食两用之品。春属木，与肝联系甚为亲近。春季食用枸杞子，能够补肝肾不足。此外，食用枸杞子有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等效果。

◆燕窝:燕窝性甘淡，性味平，大养脾胃。春天是气候由寒转暖的季节，气温改变较大，细菌、病毒等微生物开始繁衍，简单侵略人体而致病，而在春季进补适量的燕窝也能够提高白叟及小孩子的免疫力，防备上呼吸道感染。

◆海带:海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的组成，而甲状腺激素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒效果。