孕妇可以吃甘蔗吗？孕妇吃甘蔗的好处

　　说到甘蔗，相信我们都不陌生，它不仅含有很多的糖分和水分，还具有很多的营养物质，因此经常食用对身体还具有不少的好处。那么，孕妇可以吃甘蔗吗?孕妇吃甘蔗的好处有哪些呢?接下来跟着小编一起去了解一下吧。

孕妇可以吃甘蔗吗？

　　孕妇是可以吃甘蔗的。由于甘蔗含有较多的糖分和水分，以及丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙铁等多种矿物质。适当的吃点甘蔗，是利于补充孕妇及胎儿生长发育所需的多种营养。但在孕中晚期尽量避免多食用，以免高糖饮食引起妊娠期糖尿病，或是出现巨大胎儿的发生，所以更不应该多吃甘蔗，适量就好。另外，女性怀孕之后饮食一定要均衡，可以多吃些五谷杂粮及蔬菜水果来补充各种营养，增加富含蛋白质、维生素、矿物质食物的摄入，才能促进胎儿的正常发育。

孕妇吃甘蔗的好处

　　1、通便润肠

　　孕妇常吃甘蔗有什么好处呢?据说甘蔗具有通便润肠的效果哦。主要是甘蔗有着不少的膳食纤维，而这种营养物时公认有利于肠胃的蠕动，可以加速将大便排出哦，所以常吃甘蔗具有通便润肠的效果。

　　2、补充各种营养素

　　孕妇吃甘蔗有啥好处呢?可以补充各种营养素哦。因为甘蔗含有大量的维生素和营养素，糖含量也非常丰富，大约18-20%。甘蔗糖分由蔗糖，果糖和葡萄糖三种成分组成，易被人体吸收。而且甘蔗里面还含有大量人体所需的微量元素，如钙、锰、铁、磷、锌等。其中铁的含量非常多，每公斤含铁9毫克。

　　3、预防疾病

　　甘蔗也是预防疾病和强身的好药哦。因为甘蔗甘凉，甘于滋养，寒热补气，故滋润润燥，适用于低血糖，心力衰竭，体液不足，咽痛，大便干燥，热咳等病。常用甘蔗汁和50克葡萄酒，混合一起，每天早晚各一次，对治疗慢性胃炎和反胃呕吐有很好的疗效。

　　4、保护牙齿

　　经常吃甘蔗可以起到保护牙齿的作用哦。因为反复咀嚼与刷牙一样，会把残留在口腔中和牙齿中的污垢清扫干净，因此可以提高牙齿的自洁和防龋能力。所以甘蔗也是口腔清洁剂哦。

　　5、美容脸部

　　咀嚼甘蔗，不仅对牙齿和口腔，有着良好的运动、对于脸部肌肉来说也是一种很好的锻炼，所以具有美容面部的作用。

　　通过以上的分享，相信大家都了解到了孕妇是可以吃甘蔗的，甚至还对身体具有好处。另外，需要注意的是，孕妇虽然可以吃甘蔗，但是不宜过多食用，同时也不要吃过季节的甘蔗。今天的分享就给大家介绍完毕了，希望能够给大家带来帮助。