血糖高不宜吃的6种水果 第一种最容易被误解

　　关于血糖高，相信很多人都知道大多可能与饮食有关，特别是由于一些含糖量高的食物，经常食用容易造成血糖高，所以血糖高的患者在日常生活中要注意饮食。其实血糖高除了要注意饮食禁忌外，有些水果也不宜吃，如果不小心食用的话可能加重血糖偏高。那么，血糖高不宜吃的水果有哪些呢?下面小编给大家分享血糖高不宜吃的6种水果，一起来看看吧。

血糖高不宜吃的6种水果

　　1、牛油果

　　这几年很多健身餐及减脂餐都会加点牛油果，导致很多人认为牛油果是种低糖低热量的水果。其实，这是不对的，牛油果具有美容养颜的功效，也有利于保养身体，但是含糖量非常的高，而且其热量甚至比猪肉还高!对于血糖偏高的人群来说，趁早远离，这样才有利于稳定血糖，利于身体健康。

　　2、荔枝

　　荔枝虽说营养价值高，但是含糖量非常的高，摄入过多，也会影响正常的血糖值，不利于个人健康，所以劝血糖偏高的人最好少碰。

　　3、椰子

　　椰子的含糖量是非常高的，很容易被身体吸收和利用，吃了过后很容易导致血糖上升，对控制血糖并没有太多的好处。其次这种水果的热量高，脂肪含量也非常高，不利于体重管理，还有比较多的钠元素和钾元素，不利于糖尿病的预防和控制，你比较容易引起高血压和肾脏疾病的并发症。

　　4、榴莲

　　榴莲热量相对较高，其中的含糖量也是非常高的，血糖偏高的人，摄入过多，就会影响正常的血糖值，所以劝你还是最好少碰，或许利于身体健康。

　　5、提子

　　提子和葡萄非常的相似，含有丰富的抗氧化成分，但是它其中的热量是比较高的，10颗的热量相当于2两米饭的热量，所以血糖偏高的人群千万不要多吃。

　　6、火龙果

　　虽然是一种近些年才逐渐走进我们生活的水果，但火龙果无疑已经成为许多人生活中十分常见的水果之一。而且与西瓜、葡萄、香蕉等水果比起来，火龙果的味道显得颇为平淡，部分品种的甜味甚至难以察觉。因此，许多朋友往往认为火龙果是一种含糖量极低的水果。

　　但事实却并非如此。由于每100克火龙果当中只含有不到3克的果糖，但除了果糖之外，每100克火龙果中还含有接近8克的葡萄糖，总的碳水化合物含量也是很高的。而且由于火龙果甜味很淡，很多糖友在吃的时候很容易摄入过多，这也是十分不利于我们健康的。

　　血糖高是特别需要注意饮食的，如果一不小吃错食物，可能导致血糖更高，就容易发生危险。所以大家要多多注意，在平时的饮食中，多吃清淡的食物，少吃偏咸、偏甜的食物。今天的内容小编就给大家分享到这里了，希望可以帮到朋友们。