孕妇吃莴笋好吗？孕妇吃莴笋的功效与作用

　　莴笋是我们常见的一种蔬菜，它含有丰富的胡萝卜素和维生素c，以及蛋白和多种矿物质，是能够使人体补充营养，促进人体的代谢，维持身体各器官的正常功能。那么孕妇吃莴笋好吗?孕妇吃莴笋的功效与作用有哪些呢?跟着小编继续往下去了解吧。

孕妇吃莴笋好吗

　　孕妇吃莴笋对自己和宝宝都是非常好的。莴笋对于孕妇来说比较容易进食，因为莴笋属于热量低、营养价值高的一种蔬菜，不仅富含多种孕妇所需要的各种微量元素，还有多种维生素和蛋白质，所以孕妇非常适合吃莴笋，莴笋中含有大量的天然叶酸也可以预防胎儿神经管畸形。由于怀孕期间孕妇要以营养均衡为主，莴笋虽然好处多多，也不能过量食用。

孕妇吃莴笋的功效与作用

　　1、促进胎儿发育

　　莴笋含有大量的叶酸，尤其适合孕早期食用，孕妇吃了对胎儿很有好处，能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。还含有含有氟和钙，食用后可以促进胎儿的骨骼发育。

　　2、促进消化、预防便秘

　　孕期便秘是一件非常头疼的事情，莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗孕期便秘。所以孕期孕妈可以适当吃一点莴笋来预防便秘。

　　3、缓解孕吐、增进食欲

　　莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的人尤其有利。还可以缓解孕吐、增进食欲的作用。

　　上面的内容就是小编给大家分享的了，莴笋的营养价值很高，孕妇吃莴笋是有很多好处的，不仅对孕妇好，对肚子里的宝宝也特别好，所以孕妇可以偶尔吃一下莴笋。