小孩吃莴笋有哪些好处 宝宝吃莴笋的五大好处

　　莴笋是我们生活中十分常见是蔬菜，它的口感很特别，即使是最普通的煎炒，也让人感觉非常清脆可口，因此深受很多人的喜爱。那么小孩吃莴笋有哪些好处呢?今天小编给大家介绍宝宝吃莴笋的五大好处，感兴趣的朋友跟小编一起往下去看看吧。

宝宝吃莴笋的五大好处

　　1、增进食欲

　　莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进宝宝的食欲，有效改善宝宝厌食的症状。

　　2、改善睡眠

　　莴笋还具有镇静作用，宝宝食用可帮助睡眠，改善睡眠质量。

　　3、防癌抗癌

　　莴笋含有多种维牛素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，又可用来防癌抗癌。

　　4、宽肠通便

　　莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗宝宝便秘。

　　5、促进宝宝生长发育

　　莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，宝宝吃了强身健体，促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙。

小孩吃莴苣的禁忌

　　1、患有眼病、脾胃虚寒及腹泻的宝宝不宜食用。

　　2、不宜经常或过量食用莴笋。过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。

　　3、健康的烹调方式。宝宝肠胃消化功能还不够完善，饮食不宜过重口味，宝宝吃莴笋的时候应尽量切碎些，也应避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

　　4、对莴笋过敏的人不宜食用。莴笋也有可能成为过敏原的，如果是对莴笋过敏的话，食用莴笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用莴笋。

　　通过以上的分享相信大家对宝宝吃莴笋的好处有所了解，因此家长们可以偶尔的给宝宝吃莴笋。另外以上还给大家提到小孩吃莴苣的禁忌，家长们一定要注意，今天我们就先分享到这里了，希望可以帮到你们。