老人吃生菜的有哪些好处

　　生菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜，口感清爽是非常普通且美味的，所以非常深受人们的爱吃。那么大家知道老人吃生菜的有哪些好处吗?接下来小编给大家介绍老人吃生菜的好处，一起去了解吧。

老人吃生菜的好处

　　吃生菜对人体有很多的益处，除了能够补充人体所需的维生素C之外，还具有丰富的膳食纤维，能够消除体内多余的脂肪，起到一个减肥瘦身的作用。其次膳食纤维可以很好的促进胃肠蠕动，避免出现便秘的现象。维生素C具有抗氧化的功效，所以吃生菜能够延缓皮肤的衰老，增强皮肤的弹性，具有美容养颜的功效。

　　生菜的叶茎含有莴苣素的成分，莴苣素味道微苦，能够减缓神经衰弱，特别是和睡眠不好的人群。另外生菜能够降低人体体内的胆固醇，所以生菜对有胆固醇之类慢性心血管疾病的中老年人特别有帮助。生菜除了莴苣素这一成分还有甘露醇，甘露醇有利尿和调节人体血液循环的作用，提高人体新陈代谢能力，增强免疫力。

生菜的食用禁忌

　　虽然生菜的营养价值丰富、减肥效果也非常不错，但是，这并不代表所有的人都可以吃生菜，因为生菜本身属于寒性食物，如果你有脾胃虚寒问题的话，那么，还是不要吃的好，如果你身体没有这样的问题，那么，吃生菜是不会给你造成困扰的。

　　上面的内容就是老人吃生菜的好处了，吃生菜的好处是有很多的，所以大家可以经常吃生菜不仅不会对人体的健康产生影响，而且能提高人体新陈代谢能力，增强免疫力。但是在吃生菜的时候要注意，生菜很容易有农药残留，吃生菜前一定要清洗干净，避免给身体带来不适。