益生菌能长期吃吗？益生菌长期吃会产生依赖性吗？

　　今天我们就一起来了解一下，益生菌是否能长期吃，以及益生菌长期吃会产生依赖性吗?跟着小编往下去看看吧。

益生菌能长期吃吗？

　　益生菌是不能长期吃的，一般在肠胃功能正常的情况下就可以停止服用。益生菌分为两种，一种是药品类的，一种是保健品类的。保健品类的益生菌，连续服用的时间比药品类的要长，药品类益生菌连续服用的时间最长不能超过半个月。而保健品类的益生菌对于三岁以下的小孩子是可以天天吃的，三岁之后小孩子的肠胃功能慢慢发育完全，这个时候就不需要吃益生菌来帮助调理。

益生菌长期吃会产生依赖性吗？

　　依赖性是相对于药物来说的，益生菌是生物制剂，从根本上就没有产生依赖性的说法。

　　另外，细菌只要适应肠道内厌氧环境就会定殖在肠道内，并形成肠道内正常的菌群，不需要反复补充，也就无从说起依赖性了。

益生菌的作用

　　1.缓和胃肠不适

　　近年来胃肠不适的比例逐渐升高，而补充益生菌为改善整体肠道功能的最佳方式。若是坏菌掌控肠道，会导致腹泻、便秘、疲劳、头痛、胀气、恶心和想吃更多的糖份与精制碳水化合物;益生菌可增加肠道中的好菌，改善肠道功能。

　　不健康的肠道无法好好消化食物，这意味着人体所需的维生素、矿物质可能也无法有效被吸收。益生菌可有效抑止有害的生物并改善消化系统及营养摄取。

　　2.提升免疫功能

　　健康的肠道是提升人体免疫功能的关键。益生菌可帮助免疫系统辨识有害的病原体，如感冒、流感病毒等等;对那些有着自体免疫疾病而经常服用药物的人来说，益生菌更能帮助因为药物而被抑制的免疫系统。

　　3.促进新陈代谢及减重

　　研究指出，过胖的人肠道坏菌比瘦的人多，好菌却比瘦的人少;研究更显示，这些坏菌会造成人体发炎，导致肥胖，使减重更加困难。加工食品、高糖饮食及不健康的脂肪只会导致坏菌和胰岛素阻抗增加，体重也跟着上升，健康的饮食才是维持健康的主要关键。所以服用益生菌，对于减肥人群来说是 有益处的。

　　4.促进肌肤健康

　　益生菌可以辅助治疗粉刺灯皮肤疾病，让肌肤呈现健康状态。

　　以上为大家介绍关于益生菌能长期吃吗?益生菌长期吃会产生依赖性吗?相信大家看完之后都有了答案。同时，文中还为大家讲述了益生菌的作用 ，仅供大家参考。如果想要服用益生菌的，要在医生指导下服用。