有效疏通血管的10种食物

　　对每个人来说，血管的健康都很重要，但是随着年龄的增长，体内血管也会慢慢出现问题，很多中老年人都有出现血管堵塞的情况，如果不能得到缓解，就会影响到健康。其实我们可以在生活中使用一些有效疏通血管的食物了改善，下面就是小编推荐有效疏通血管的10种食物，感兴趣的朋友去了解一下吧。

有效疏通血管的10种食物

　　1，蜂蜜

　　蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素B2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。

　　2，玉米

　　玉米含有丰富的脂肪,其中不饱和脂肪酸含量高达60%以上,尤其是亚油酸。能帮助身体脂肪和胆固醇的正常代谢,能减少血管内胆固醇的沉积,使动脉血管软化。

　　3，番茄

　　不但多种维生素的含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含有多种维生素-芦丁,它能增强人体的氧化能力,清除自由基和其他体内垃圾,保护血管弹性,具有预防血栓的作用。

　　4，苹果

　　苹果含有丰富的糖酸类、类黄酮、钾、维生素E、C等营养成分,能使身体内积聚的脂肪分解,对延缓和预防动脉硬化的发生起到显著的作用。

　　5，海藻

　　海藻中富含岩藻多糖、昆布素等成分,它们都具有类似肝素的活性,可以预防血栓,降低胆固醇,降低脂蛋白含量,抑制动脉粥样硬化。

　　6，茶

　　含茶多酚,可提高机体抗氧化能力,降低血脂,改善血液高凝状态,增强红细胞的弹性,减缓或延缓动脉硬化的发生。常喝茶能软化动脉血管。

　　7，蒜头

　　含有挥发性辣素,能清除血管内堆积的脂肪,具有显著的降血脂作用,是治疗高血脂症、动脉硬化的主要药物。

　　8，葱

　　含前列腺素A的血管扩张剂具有舒张血管,降低血液粘度,减轻血管压力的作用,同时洋葱中还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维素溶解活性,有降血脂,抗动脉硬化的作用。

　　9，海带

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

　　10，茄子

　　保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

　　以上就是小编推荐的内容了，这些食物对保护血管有很好的效果，还能起到预防动脉硬化的作用，对于强身健体有一定的好处，大家可以经常吃。小编今天就分享到这里了，想了解更多健康知识的朋友可以关注我们。