火龙果能治便秘吗，火龙果什么时候吃通便

　　火龙果是种大家都比较爱吃的水果，除了直接吃以外，还可以制成茶饮、沙拉、拼盘等。而且火龙果的营养价值也很高，并且非常利于人体吸收。很多人都说火龙果能通便，那么，火龙果真的能治便秘吗?火龙果什么时候吃治疗便秘效果最好呢?

一、火龙果能治便秘吗

　　有一定的改善功效。

　　便秘是比较常见的症状，便秘可能是上火、饮食不规律、肠胃不好、不爱喝水导致，便秘会造成排便不顺畅，严重时会有大便带血现象。火龙果营养丰富含有大量水分和果胶，性温偏寒，对便秘有很好的帮助，便秘时多吃火龙果可以改善便秘。火龙果中含有的果胶可以对肠道表面形成果胶层，具有润滑通便的作用。火龙果中也含有纤维素，可以促进肠胃运动，增强肠动力有助于大便排出，对不爱喝水、上火导致的便秘效果很好。食用火龙果最好在吃早餐的时候，可以直接作用到肠道，更有利于通便，但注意火龙果中含有糖分，患有糖尿病或血糖高的人不要多吃，缓解便秘可以多喝温水，多吃高纤维食物。

二、火龙果什么时候吃通便

　　1、火龙果最好放在两餐之间吃，饭后两小时吃比较好。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。

　　2、火龙果属于凉性水果，营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

　　3、火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。火龙果中铁的含量也非常丰富。

三、其它能帮助通便润肠的水果

　　1. 香蕉

　　说到通便，就不得不提香蕉了。香蕉是具有很好的通便效果，对个人的润肠通便是有很大的帮助。平时适当的时候也是可以吃一些火龙果、百香果、蜂蜜水，在一定的情况下也是可以起到很好的美容养颜和润肠通便的效果。香蕉不仅可以通便而且是含有丰富的营养物质，对身体的营养补充也是有很大的帮助。

　　2. 苹果

　　苹果是日常生活中最常见的一种水果，同时它的营养价值也非常高，深受人们的喜爱，其实苹果也可以起到润肠通便的作用，这是因为苹果中含有一种叫做果胶的水溶性食物纤维，能够起到保护肠壁，活化肠内有用的细菌，改善胃肠功能的作用，经常吃苹果能够非常有效的清理肠道，从而起到预防便秘的效果。

　　同时如果有便秘症状，也可以用苹果来解决，因为苹果中的纤维能够让大便松软，有机酸也可以刺激肠道的蠕动，可以起到润肠通便的作用，进而利于排便。

　　3. 梨

　　梨也是一种可以起到润肠通便作用的水果，因为梨不仅可以生津，润燥，清热等，也可以清洁肠道，是一种功能齐全的水果，所以患有便秘症状的患者可以多吃梨来改善状况，可以起到润肠通便的作用，并且多吃梨也可以预防结肠和直肠癌疾病，功效十分显著。

　　火龙果虽然具有一定的通便选购，并且在市场上的价格也并不是特别贵，算得上是一种物美价廉的水果，很多人也都喜欢吃。但是火龙果也并不适合所有人吃，一般肠胃不好的人要少吃，孕妇和月经期间也不宜食用火龙果等等。