降糖水果有哪些 8种降糖最快的水果

　　高血糖是糖尿病的前身,如果血糖长期居高不下,那么就很容易患上糖尿病。 并且血糖升高对于人体的血管、神经、重要脏器都会造成损害，合理的饮食有利于血糖的控制。有些水果能帮助降低血糖是很多人都知道的事情，但是却不知道哪些水果能降糖。那么，降糖水果有哪些呢?

8种降糖最快的水果

　　1、蓝莓

　　蓝莓这种水果是很多朋友的最爱，而且据相关资料表明，经常吃蓝莓可以起到降血糖的作用，同时也能降低患上糖尿病的风险，蓝莓中含有可以帮助人体调节血糖水平的物质，所以，很适合血糖高的朋友食用来帮助降低血糖。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃的维生素丰富，含糖量低营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果，猕猴桃中有天然物质肌醇，食用后能调节体内激素，有效降低人体的糖代谢。猕猴桃含有丰富的维生素C和各种微量元素，还可以改善体内的胰岛素，对血糖的平衡有很大作用。

　　3、苹果

　　苹果真的是万能王，由于它含有膳食纤维和果胶，这两种元素都是可以降低胆固醇和调节血糖平衡的。也是非常适合糖尿病患者吃的，不妨试一试效果很赞呐.

　　4、草莓

　　草莓又称红莓，地莓，它鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味儿俱佳的水果，草莓具有辅助降血糖的功效，是糖尿病患者理想的水果。

　　5、火龙果

　　火龙果是一种高纤维，低糖，低热量的水果。患有高血脂，高血压和高血糖的患者可以食用更多的火龙果。经常食用不仅会影响血糖，还会影响火龙果的含量。经常食用含较高纤维素的纤维素可以防止便秘的发生。

　　6、柚子

　　柚子也具有降血糖功效，在平时生活中适当多吃一些，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

　　7、李子

　　想要通过食物来降血糖的朋友还可以适当吃一些李子，李子对于大家来说应该并不陌生吧，李子是一种生糖指数特别低的水果，对于血糖高的患者来说，不仅可以食用，同时对病情的缓解也是有很大帮助的。

　　8、柠檬

　　柠檬这种水果大家是非常熟悉的，它是一种含糖分特别低的一种水果，适当食用对止渴生津、杀菌化痰、止咳、祛暑清热有着不错的效果，同时也对高血糖病症有着很好的防治作用，所以，不论是血糖高的患者还是血糖正常的朋友，都应该适当吃一些柠檬，对身体有好处的。

　　今天给大家介绍的降糖水果有蓝莓、猕猴桃、苹果、草莓、火龙果、柚子、李子、柠檬。当然了，具有辅助降糖功效的水果肯定不止这些，小编列举的只是一些生活中大家比较常吃的水果给大家参考，大家可以根据自身的口味以及需求进行选购，如果拿捏不准是否能吃，最好咨询一下营养师。另外，中华秘方网提醒大家，任何降糖食物都不能替代药物。