吃什么最养胃修复胃

　　生活中，养胃就是要防止不良饮食习惯对肠胃的刺激，从而减轻肠道负担。对于胃不好的人群来说，在日常生活中一定要注意饮食调理。多吃好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷、油腻的食物，从而更好的养护我们的胃。那么，吃什么最养胃修复胃呢?想知道的朋友一起来学习下吧。

吃什么最养胃修复胃

　　养胃修复胃应该优先选择对肠胃有好处的食物，首先要选择营养价值高，容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋。精瘦肉蛋白质含量比较高，对胃的刺激性也比较小，做的时候可以煮得细软一些，更利于胃肠道的消化吸收。其次，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素和矿物质，比如苹果、桔子、香蕉、芹菜、油麦菜等等。也可以适当的吃一些像面条、馒头的面食，都很利于胃肠道的吸收。还有可以多喝点酸奶、蜂蜜、水等等。最后，山药、莲子、薏米粥等具有养胃补血的功效，也能很好的养胃修复胃。

　　1、吃什么水果最养胃修复胃

　　如果要养胃的话，建议在两餐之间吃一些苹果、桔子、香蕉、嘉宝果和番茄等食物，可以促进胃肠动力，增强食欲;在吃肉食的时候，记得用清蒸或水煮的方式，并且在肉食中加入少量山楂，同时吃一些新鲜的番茄，还可以吃一些新鲜的木瓜，这样可以减轻肉食消化的负担，因为山楂可以抑制脂肪和胆固醇的吸收，而番茄和木瓜中的酵素则可以促进脂肪和蛋白质的消化。至于想要修复胃黏膜，苹果、香蕉、嘉宝果、樱桃和番茄等水果都有一定的功效，因其中丰富的维生素和钾离子可以减轻胃黏膜的炎症，从而让身体发挥更好的修复作用。

　　2、吃什么蔬菜最养胃修复胃

　　对于想要养胃的人来说，山药、红薯、芋头、土豆、莲藕、南瓜、菠菜、西洋菜、儿菜、裙带菜、包菜、甘蓝、秋葵、银耳、猴头菇和蘑菇等都是非常不错的选择，蔬菜中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘等问题，而且蔬菜中富含维生素和矿物质，也有助于减轻胃部的炎症。如果想要修复胃黏膜，建议多吃山药、芋头、南瓜、银耳和猴头菇等食物，这些食物中含有粘液蛋白、果胶等物质，可以在胃黏膜上形成保护膜，减缓胃酸等对胃黏膜的刺激，从而促进胃黏膜的修复。当然，想要发挥更好的护胃作用，这些食物需要长期食用才能起到效果。

　　3、养胃吃什么粥最好

　　养胃，可以喝小米粥、薏米粥、燕麦粥、山药粥以及紫薯粥等等。不仅可以养胃，还可以减少胃黏膜的刺激，抑制胃酸的分泌。另外花生、枸杞、山楂果、稻米、南瓜都可以做粥，具有健脾开胃，预防反酸、嗳气、消炎、杀菌止痛的效果，提高胃的功能，有养胃护胃的作用。胃不好的患者多数是由于饮食不规律，经常吃油腻、熏制、烧烤等辛辣刺激的食物，导致胃黏膜受损，肠道菌群失调，病情轻的，可以通过饮食进行调节。如果症状比较重，并且有幽门螺旋杆菌感染或者溃疡的表现，就要在医生的指导下进行保护胃黏膜等对症治疗。

　　通过文中的介绍，大家应该知道吃什么最养胃修复胃了。胃病是一种慢性病，俗话说三分治七分养。因此患有胃病的朋友们不要着急。除了多吃上诉三类食物能帮助养胃外，还需要避免刺激，例如不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。还需注意保暖护养，天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。