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孕妇必吃的12种水果

时间:2022-08-07 15:15:17   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

  对于孕妇来说,多吃水果对于大人和胎儿都有很好的作用,水果中不仅含有丰富的维生素,有的水果还有很多的微量元素和叶酸类物质,其中就包括像柑橘、苹果、草莓、香蕉、石榴、葡萄以及火龙果等等,都是非常适合孕妇食用的。今天秘方网给大家推荐孕妇必吃的12种水果。有兴趣的来了解下吧。

石榴

1、石榴

  石榴可以降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

2、 西柚

  西柚当中含有丰富的维C和叶酸类物质,首先叶酸几乎是所有孕妇都会需要进行补充的一种营养素,缺乏叶酸对于孕妇和胎儿都是十分危险的,其次维生素C是一种人体必需的营养素,有了维C能够帮助人体有更好的免疫力和身体状态。

香蕉

3、香蕉

  每天吃一只香蕉可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

草莓

4、草莓

  草莓可以促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

猕猴桃

5、猕猴桃

  猕猴桃可以补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

樱桃

6、樱桃

  樱桃可以补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。

葡萄

7、葡萄

  葡萄可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

火龙果

8、火龙果

  火龙果能够缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

橙子

9、橙子

  橙子能够缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。

梨

10、梨

  治疗妊娠水肿和高血压,镇静安神,润肺护嗓,养心保肝。

苹果

11、苹果

  缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

12、柠檬

  柠檬非常酸,所以对于孕妇来说,如果比较爱吃酸的,这个时候柠檬就很合适,而且还能美白,而且柠檬还能够预防心血管疾病,但是吃的时候还是要注意的一个量的问题。

孕妇必吃的12种水果

以上孕妇必吃的12种水果平时推荐大家可以经常食用,对孕期是非常有利的。当然,水果虽好,请勿多吃哦,希望能帮到大家。

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