孕妇必吃的12种水果

　　对于孕妇来说，多吃水果对于大人和胎儿都有很好的作用，水果中不仅含有丰富的维生素，有的水果还有很多的微量元素和叶酸类物质，其中就包括像柑橘、苹果、草莓、香蕉、石榴、葡萄以及火龙果等等，都是非常适合孕妇食用的。今天秘方网给大家推荐孕妇必吃的12种水果。有兴趣的来了解下吧。

1、石榴

　　石榴可以降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

2、 西柚

　　西柚当中含有丰富的维C和叶酸类物质，首先叶酸几乎是所有孕妇都会需要进行补充的一种营养素，缺乏叶酸对于孕妇和胎儿都是十分危险的，其次维生素C是一种人体必需的营养素，有了维C能够帮助人体有更好的免疫力和身体状态。

3、香蕉

　　每天吃一只香蕉可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

4、草莓

　　草莓可以促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

5、猕猴桃

　　猕猴桃可以补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

6、樱桃

　　樱桃可以补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

7、葡萄

　　葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

8、火龙果

　　火龙果能够缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

9、橙子

　　橙子能够缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

10、梨

　　治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

11、苹果

　　缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

12、柠檬

　　柠檬非常酸，所以对于孕妇来说，如果比较爱吃酸的，这个时候柠檬就很合适，而且还能美白，而且柠檬还能够预防心血管疾病，但是吃的时候还是要注意的一个量的问题。

以上孕妇必吃的12种水果平时推荐大家可以经常食用，对孕期是非常有利的。当然，水果虽好，请勿多吃哦，希望能帮到大家。