吃什么水果可以降血糖？常吃四种水果能降糖

　　现在得糖尿病的人越来越多，而很多糖尿病患者觉得自己应该远离水果，其实这种认识是错误的，在我们生活中，有很多水果也是可以降血糖的，那么吃什么水果能降血糖而且效果比较好呢?今天给大家介绍四种能降糖的水果它们是 苹果，香蕉、树葡萄、山楂。有兴趣的一起来了解下吧。

常吃四种水果能降糖

　　1、苹果

　　俗话说 每天一个苹果，医生远离我。没错，苹果是非常好的一种水果，血糖高的人群也可以吃。苹果里面有丰富的果胶和膳食纤维，可以有效的降低胆固醇，维持患者的血糖正常，调节患者的血糖。可以将苹果和芹菜一起榨汁喝，这样效果更好。

　　2、柚子

　　吃柚子是可以起到降血糖的功效，首先高血糖的患者血糖升高的一个重要的原因就是胰岛的功能缺失，胰岛素的分泌较低，糖分居高不下。可以多吃一些柚子，吃柚子是可以稳定血糖，防止血糖的波动的，对于糖尿病的患者吃一些柚子是可以帮助糖尿病的患者来降低血糖。一般来说柚子当中还有铬元素，是能够帮助糖尿病患者降血糖，来缓解血糖过高的一种症状的。对于血液的黏稠也是有降低的一些作用的，能够有效的预防血栓的形成。

　　3、树葡萄

　　树葡萄也就是嘉宝果，是一种生长在热带地区的美味水果。树葡萄富含的花青素和酚类等物质具有较强的抗氧化、抗炎、抑菌、止泻、预防糖尿病和肥胖等慢性疾病功能。经过研究，树葡萄的种子抗氧化能力最强，其次为果皮和果肉，且抗氧化能力与所含的活性物质含量呈正相关。

　　4、火龙果

　　火龙果是一种味道鲜美、营养价值十分丰富的水果。吃了火龙果之后确实有一定的降血糖功效。火龙果之中含有大量的植物蛋白，花青素、维生素和水溶性膳食纤维，适量的吃一些火龙果可以促进肠道蠕动，并且为人体新陈代谢提供能量，起到一定的抗氧化作用。对于体内的胆固醇、糖分都有一定的稀释作用，作为一种保健食品，火龙果中还含有一定的锌元素，这种锌元素可以加速新陈代谢，帮助血糖排出体外。

　　除了以上四种水果能降糖外，下面这4种水果高血糖的朋友也可以多吃。

　　1、山楂是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素c、b和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效，但脾胃虚弱者慎用。

　　2、石榴中有平常水果里稀少的铬元素，可以对体内的糖的代谢起调节作用。

　　3、木瓜中的蛋白分解酶可以分解淀粉，降低体内血糖水平。

　　4、猕猴桃中的维生素C可以提高降血糖能力，其中的肌醇是有效调节糖代谢的成分。

　　关于降血糖的水果就跟大家讲到这里了。小编提醒大家无论是水果还是蔬菜它们只能说是有益于降血糖做为辅助之用，但并不具备治疗糖尿病的功效哦。