香甜栗子粥的做法

香甜栗子粥
  
  材料：大米100克，栗子150克，白糖适量。

    做法：先把栗子洗净，放入开水中煮熟，捞出，去皮，再用搅拌机打磨成粉状。然后把大米淘洗干净，与适量清水一起放入锅中，用大火煮开后转小火煮30分钟。煮熟后，加入磨好的栗子粉，继续煮20分钟至米烂粥稠，最后加入适量白糖调味即可。

    功效：栗子粥不但粥甜可口，还有补虚养血的作用。

    TIPS：如果没有大米，也可以用糯米来代替。

    日常生活中，想要补充雌激素还可以吃些谷类、豆类的食物，比如葵花籽、亚麻籽、洋葱、芝麻等，同时，花粉和蜂王浆也含有一定的雌激素。值得注意的是，吃补充雌激素的药物，务必听从医生的指导，因为服用不当，很可能会引起内分泌失调。


    在豆类食物中，黄豆含有丰富的大豆异黄酮，可以调节女性体内的激素水平。女性应该多喝些豆浆，也可以做黄豆红枣粥，它有着神奇的补血养颜功效，对女性来说，效果尤其突出。