骨质疏松不要吃哪些食物 骨质疏松要注意这五种食物

　　骨质疏松在生活中并不少见，特别是老年人，发生骨质疏松的可能性更大，它是一组由多种原因引起的骨病，患者可出现骨组织减少，同时还会出现骨骼痛、易骨折等症状。对于患有骨质疏松症的患者，平时要注意做好护理工作外，在饮食上也需要忌口，以下跟着小编一起去了解骨质疏松不能吃哪些食物吧。

骨质疏松要注意这五种食物

　　1，不能吃刺激性物品

　　像火锅、麻辣烫一类的辛辣刺激性食物是骨质疏松病患需要合理规避的，同时烟酒也是需要戒除，吸烟会影响骨峰的形成，而过量饮酒会阻碍骨骼的新陈代谢。浓茶、浓咖啡这一类刺激性饮品也是骨质疏松病患的一大禁忌，这其中的咖啡因会遏制消化道对钙质的吸收，还会阻碍钙质的排泄，加剧骨钙流失，容易加剧骨质疏松。

　　2，腌制的食物

　　腌制的食物中有大量的盐，这些盐经过长期的静置之后，会产生大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐不但是一种致癌物质，而且还能够让体内钙元素流失的速度加快，从而导致骨质疏松的发生几率升高。在生活中比较常见的腌制食物，有咸菜、腊肉、腌鱼等等。

　　3，忌过量摄入蛋白质

　　蛋白质是人体必需的营养物质，适量的摄入蛋白质能维持人体的营养需求，但不宜过量摄入，过量摄入会造成钙质的流失，所以骨质疏松病患也应避免高蛋白饮食。

　　4，含有草酸的食物

　　有一些蔬菜当中会含有草酸这种成分，这种成分能够导致钙质流失的速度加快，从而引发骨质疏松。吃含有草酸蔬菜的时候，可以事先在热水里焯一下，然后再进行烹饪。生活中常见的含有草酸的食物有菠菜。

　　5，忌高糖饮食

　　像蛋糕、巧克力等甜食深受大众喜爱，但甜食含糖量高，摄入过多会影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症，所以骨质疏松患者平日里不宜摄入过多的高糖食物，对病情不利。

　　以上就是小编介绍的骨质疏松症患者不宜食用或是要少食的食物，骨质疏松症是一种慢性疾病，由患者常年积累的不良生活和饮食习惯引起。因此，在防治骨质疏松症时，一定要注意饮食调理。对于一些可以诱发骨质疏松症或加重症状的食物，一定要注意远离。