尿酸高的人能吃鱼吗?尿酸高吃鱼的注意事项

　　尿酸高是生活中常见的一种疾病，这种疾病会给患者的正常生活造成极大影响，特别是日常饮食，不然容易造成加重。那么，尿酸高的人能吃鱼吗?尿酸高吃鱼的注意事项有哪些呢?下面我们一起去了解一下吧。

尿酸高的人能吃鱼吗

　　尿酸高的人是可以吃鱼的，部分鱼如鳝鱼、草鱼、鲤鱼，嘌呤指数<150，属于中等嘌呤含量的饮食，尿酸高或者痛风的患者在缓解期可以适量食用，在急性发作期，不建议食用。在鱼类产品中，带鱼、白鲳鱼等嘌呤指数>150，属于高嘌呤类饮食，建议患者避免食用。鱼类含有非常丰富的蛋白质，易于人体的吸收，每100g的鱼肉可以保证人体每天所需蛋白质的一半，而且鱼肉含有非常丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。

尿酸高吃鱼的注意事项

　　1、清蒸：为何不少人吃鱼反而是导致尿酸更加严重呢?其实主要是做法不对。如果说你选择油炸鱼、烤鱼或者是煎鱼等等，那么这会导致热量摄取过量，影响了尿酸的排泄。一般清蒸才是最好的选择，可以保持鱼肉的鲜美。

　　2、不喝鱼汤：许多人在吃鱼时都会来一碗鲜美的鱼汤，其实对于尿酸高的人来说是不适合的哦。因为喝鱼汤时各种物质的精华，里面也含有嘌呤物质，一旦喝汤就会影响尿酸的。

　　3、控制量：我们都知道饮食都是不能过量的，因此尿酸高的人吃鱼就要更加注意控制好量哦。一般来说每天吃鱼的含量最好是不要超过100克，大约40到100之间都是可以接受的。

　　以上就是小编给大家介绍的内容了，相信通过上文简单的介绍我们对尿酸高不能不能吃鱼都有所了解了。另外，在日常生活中也养成一个正确的睡眠习惯，保持日常的睡眠时间在8个小时以上，这样对于身体健康是非常有益的，同时还要注意日常运动，多运动，管住嘴迈开腿，这是非常重要的。今天的内容小编就分享到这里了，希望可以给大家带来帮助。