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孕妇能吃红枣吗?孕妇吃红枣的好处

时间:2022-08-06 14:43:20   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

  说到红枣,想必大家都不会陌生,红枣拥有大量人体所需的营养物质,能起到美容养颜,补气活血等功效,深受人们的喜爱。但是很多怀孕以后的准妈妈会比较担心,自己孕期是否能吃红枣呢?想知道的朋友跟小编一起来了解一下吧。

孕妇能吃红枣吗

孕妇能不能吃红枣?

  可以,孕妇不仅能吃红枣,而且红枣属于补血的药物和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

  红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收,含有十分丰富的叶酸。叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

  红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可,不要多吃,否则会影响消化。

孕妇能吃红枣吗

孕妇吃红枣有什么好处

  1、红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

  2、红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

  3、红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收,加上红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

孕妇能吃红枣吗

孕妇吃的注意事项

  1、不要过量食用:孕妇吃红枣不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。此外,红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃,吃太多的红枣,又没有喝足够的水,容易产生蛀牙。

  2、不吃变质红枣:无论孕妇还是普通人,变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。

  3、生吃需要洗净:生吃红枣一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。专家建议去皮,因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。

  4、注意食用禁忌:湿盛或脘腹胀满者忌食,湿热重、舌苔黄的人不宜食用,有宿疾、食积、便秘者不宜多吃,龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

孕妇能吃红枣吗

通过本文的介绍,相信大家都知道孕妇是可以吃红枣的,并且孕妇适量吃枣是有很多好处的,如果想让自己的身体以及宝宝更健康,可以适当地多吃枣。

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