孕妇能吃红枣吗？孕妇吃红枣的好处

　　说到红枣，想必大家都不会陌生，红枣拥有大量人体所需的营养物质，能起到美容养颜，补气活血等功效，深受人们的喜爱。但是很多怀孕以后的准妈妈会比较担心，自己孕期是否能吃红枣呢?想知道的朋友跟小编一起来了解一下吧。

孕妇能不能吃红枣？

　　可以，孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

　　红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收，含有十分丰富的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

　　红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。

孕妇吃红枣有什么好处

　　1、红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

　　2、红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　3、红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，加上红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

孕妇吃的注意事项

　　1、不要过量食用：孕妇吃红枣不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃，吃太多的红枣，又没有喝足够的水，容易产生蛀牙。

　　2、不吃变质红枣：无论孕妇还是普通人，变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。

　　3、生吃需要洗净：生吃红枣一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。专家建议去皮，因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。

　　4、注意食用禁忌：湿盛或脘腹胀满者忌食，湿热重、舌苔黄的人不宜食用，有宿疾、食积、便秘者不宜多吃，龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

通过本文的介绍，相信大家都知道孕妇是可以吃红枣的，并且孕妇适量吃枣是有很多好处的，如果想让自己的身体以及宝宝更健康，可以适当地多吃枣。