糖尿病患者能吃什么水果 这8种水果可以常吃

　　随着生活水平得显著提升，人们的饮食也越来越挑剔，糖尿病的病人也越来越多，因此就有不少患者担心起哪些水果可以吃哪些水果不能吃，那么，你知道糖尿病患者能吃什么水果吗?今天小编就给大家介绍8种比较适合糖尿病患者的水果，想知道的朋友一起来了解下吧。

糖尿病能吃什么水果

　　1，杨桃

　　杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。

　　2，无花果

　　无花果能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。

　　3，火龙果

　　火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。

　　4，苹果

　　大多数人都喜欢吃苹果，糖尿病患者也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。

　　5，柚子

　　柚子中含有大量的营养物质，用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者放心食用。

　　6，香蕉

　　香蕉在日常生活中是比较常见的一种水果，有许多的老年朋友比较喜欢吃香蕉，因为吃香蕉有降压的作用，香蕉的功效也是非常帮的，具有消除疲劳、振奋精神的效果，还能预防心脏病和糖尿病。

　　7，樱桃

　　樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

　　8，梨子

　　中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

预防糖尿病的方法

　　1、减重

　　所有国家的糖尿病防治指南都明确了肥胖、超重和糖尿病之间的关系，不仅仅是糖尿病，各种代谢异常都与之有关，而且越多超重越危险。减肥对我们的身体有好处吗?成人主要肥胖的是腰腹，有些人虽然身体素质指数正常，但腰腹脂肪较多。经过合理的锻炼，腰腹肥肉首先减少。简单的节食，不锻炼未必能减脂，还可能失去肌肉。肌肉萎缩，血糖可能更不稳定。

　　2、每天步行30分钟

　　一周应该有150分钟的有氧锻炼，可以分成5~6天进行，也就是每天30分钟左右。各种运动中，步行适用人群最广，不受场地、时间的限制，比较安全，可自行调整步速，而且对关节的损伤较小。

　　3、喝适量的咖啡

　　饮用咖啡可以降低患糖尿病的风险。田慧教授解释说，咖啡有益于小便，也可以提神，帮助身体燃烧一部分热量，有利于促进新陈代谢。但是喝咖啡要适量，每天不要超过3杯，否则有脱钙的危险，会引发骨质疏松症。此外，早起喝水更好，能将体内多余的水份排出，而且早上更清醒。

糖尿病发病机理

　　1.遗传因素

　　众所周知，糖尿病病实际上是一种遗传性疾病，根据临床相关遗传学研究显示，在血统亲属和非血统亲属中，糖尿病发病率有更明显的差别，通常，前者比后者高5倍。但在导致糖尿病Ⅰ型的原因中，基因因素的重要性已达到50%，而糖尿病Ⅱ型的重要性已超过90%。

　　2.精神因素

　　近十年来，根据对证实精神因素在糖尿病患者机体发生和发展中的作用的研究，人们常常认为，精神因素伴随机体精神紧张、情绪激动以及各种应激状态，在这个时候往往会引起机体高血糖激素的大量分泌，进而导致糖尿病病在临床上病发。

　　3.肥胖

　　专家介绍，在临床上约有60%-80%的成年糖尿病患者，在发病前是肥胖者，换言之，机体肥胖率与糖尿病发病率呈正相关。尤其值得注意的是，对于临床上肥胖多脂肪的老年人来说，它的存在往往是导致临床上糖尿病发病率显著增加的主要原因。

　　通过文章我们了解到在日常生活中糖尿病能吃的8种水果，有糖尿病的朋友每天可以适量的吃这些水果，这样有效降低糖尿病的发生、因为这些水果能够起到很好的缓解的作用，当然因为每个人的血糖值是不一样的，所以在食用前最好咨询过相关医生，这样吃起来也能更放心。今天就分享到这里了，想了解更多的可以关注我们。