喝粥可以养胃吗？ 常见养胃的六个误区

　　我们都知道胃是我们身体最重要的部位，胃不好的话容易生各种病，所以在平时中，我们都特别注重养胃。但却有一些养胃误区，有些人可能觉得这些照这些养胃误区做就可以养胃了，其实不能的。下面我们一起来看看常见养胃的六个误区吧。

常见养胃的六个误区

　　1、经常喝粥就能够养胃

　　很多人都深信喝粥能够养胃这一说法，尤其是小米粥，更是养胃的圣品。粥类虽然确实能够起到一定的养胃效果，但是只适用于一些特殊的人群，只适用于胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人。如果并不是这类人群，在生活中还是不要拿喝粥来养胃，它不仅会让人出现营养不良的情况，还会降低胃动力，让胃部蠕动功能减弱。

　　2、胃不好的人一点辣也不能吃

　　胃不好的人在饮食方面应该以清淡为主，多吃一些比较清淡的食物。但是这并不意味着他们一点辣也不能吃，适度的辣能够增加胃黏膜的血流量，对胃黏膜有保护作用，吃一点点不会有多大问题，还会有养胃的功能。

　　3、喝牛奶能够养胃

　　牛奶有着非常丰富的营养物质，尤其是蛋白质和钙的含量非常的可观。但是它并不适合胃部有问题的人去喝，它会刺激胃部分泌更多的胃酸，如果是空腹喝奶，容易出现反流的情况，让人特别不适。还有一部分人是乳糖不耐受的，喝牛奶会腹泻。

　　4、吃素会养胃

　　养胃和吃肉吃荤没有多大关系，如果非要选一个，最好能够选择正常的饮食，不要选择吃素。如果吃素吃的不好，会让人出现营养不良的情况，还会因为摄入过多的膳食纤维，增加肠胃的负担，引起消化不良。不管是吃素还是吃荤，都要认真研究食谱，科学又健康的饮食才是关键。

　　5、生吃姜片会养胃

　　姜是一种比较辛辣的调味料，想要让胃更加的健康，很多人都会选择生吃姜片。虽然姜能够驱除人体内的寒气，让人变得很温暖，但是前提是把姜做熟，不要生吃。生吃姜会刺激胃部，尤其是会刺激胃部黏膜，如果本身就有胃溃疡等疾病，生吃姜会让疾病加重。可以煮生姜水来喝，放一点红糖，会让胃更加的暖和，这才是真正能够养胃的方法。

　　6、吃饭速度和胃部健康无关

　　许多人觉得吃饭速度和胃部健康无关，和人的个人选择有关，人们愿意吃得快就吃得快，愿意吃得慢就吃得慢。这是一种谣言，想要养胃，必须要降低吃饭速度，细嚼慢咽的吃饭。只有细嚼慢咽，才能把食物嚼得更碎，才能分泌更多的唾液帮助食物消化，才能减轻胃部的负担。

常见养胃的正确方法有哪些

　　1、吃饭细嚼慢咽

　　目前很多人因为赶时间，在吃饭时几乎是狼吞虎咽，而食物在没有完全被咀嚼的情况下进入胃部会给胃带来负担，而且在吃东西的过程中还会因为吞咽过多空气导致胃部胀气不适。所以在吃饭时要细嚼慢咽，给自己足够的时间吃饭。而且一次性不要摄取过多食物，保持七八分饱即可。

　　2、适当按摩

　　在每天睡觉前将两只手交叉放在肚子上绕着肚脐左右画圈可以调整肠胃功能，还能促进毒素排出。

　　3、多喝水

　　水可以清理肠道中垃圾，还能提高代谢促进毒素排出。胃不好的人适当喝水可以滋养胃部，特别是在吃饭前喝一杯水能饱腹，防止自己在吃饭时摄取过多食物。

　　4、做好保暖措施

　　目前很多人认为自己年轻抗冻，在平时没有根据气温做好保暖措施，导致寒气入侵身体。而当身体有寒气时会对器官造成伤害，其中胃是常见的一个。有调查发现50%的胃病患者是因为胃寒而使疾病反复，所以想要调理胃要做好保暖措施，促进血液循环。

　　通过这篇小短文，相信大家已经了解了这些养胃误了，大家要记住了噢。上文后面给大家介绍正确养胃的方法，大家可以试试。胃部的健康是我们身体健康的保障，我们也确实应该养好我们的胃。