众所周知,高血压是有很多饮食禁忌的,日常饮食需要避免一些导致升血压的食物,以免这些食物导致患者血压升高。以下是高血压患者需要避免的十种食物。那么,高血压患者不能吃什么食物呢?高血压人群需要忌口的食物较多,今天小编列举10种高血压禁吃的食物,这些食物是比较常见的,很多人都没有注意到,导致血压一直升高,一起来了解下吧。
高血压禁吃的十大食物
1、高热能食物
高热量的食物,比如巧克力、蔗糖、葡萄糖等,它们会诱发肥胖,肥胖的人群高血压的发病率比正常体重的人群要高,高血压患者大多数是超重或者肥胖的人群。所以,高血压患者在饮食上要限制高热量的一些食物。
2、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。
3、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
4、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
5、酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
6、狗肉
高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。
7、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
8、肉类
肉类食品中含有的脂肪量通常都比较高,虽然它们是高蛋白的物质,但是饱和脂肪酸的含量是非常高的,会很容易造成人体血液中的血脂含量过高,甚至会诱发冠心病等疾病。所以人们要限制肉类食品的摄入量。
9、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。
10、鸡汤
鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。
高血压吃什么食物好
高血压吃高蛋白食物,低盐低脂的食物,新鲜的水果、蔬菜比较好。
高血压患者的饮食要求是减少钠盐的摄入,低脂清淡饮食,同时建议补充足够的优质蛋白,摄入新鲜的水果和蔬菜。因此建议患者可以多吃一些含优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等。少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼籽等,炒菜时少放油和盐。
高血压患者日常饮食中应增加食物中钾的摄入,可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果和豆类,以补充足量维生素,尽量选择糖分低、热量低的食物,例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子等蔬菜和水果。
总结:通过文中的介绍,相信大家对高血压不能吃的食物这个问题详细的了解了,高血压患者在饮食上一定要限制,比如高热量的食物、肉类等,这些会加重病情,所以要少吃。这样才能更好的调理身体。
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