空腹不能吃哪些食物 这7种食物空腹的一定不要吃

　　早上起来，总会有饿的感觉，所以一般都是看见吃的东西就吃，没想过其他的，想着只要先把肚子填饱就行。但是，早上空腹并不是所有东西都可以直接吃的。下面我们一起来看看哪些东西不能空腹吃。

空腹不能吃哪些食物

　　1，不能喝豆浆

　　空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担.

　　2，不能喝浓茶

　　有些人因为生活的习惯或是因为上早班等各种原因，每天早上都习惯性的喝一些浓茶或是喝一杯咖啡来提神。这样会对胃部产生很大的损害，因为咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜，而且早上摄入太多的咖啡因，可能会导致胸闷，心跳加速等。

　　3，不能喝牛奶

　　空腹不能喝牛奶是人们经常提到的，这是因为如果空腹喝牛奶，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，进而影响营养的摄入。尤其是一些乳糖不耐受的人，如果空腹喝牛奶的话，他们的身体无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

　　4，不能吃高糖食物

　　这类食物主要是针对糖尿病患者的，因为糖尿患者本身的胰岛功能就存在问题，空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免影响血糖控制。此外，还要注意尽量少吃含糖量较多的蜜饯、饼干等零食。而对于正常人来说，空腹吃太甜的食物可能会产生很大的腹饱感，影响接下来的餐食。

　　5，不能吃柿子

　　空腹的时我们的胃酸浓度非常高，如果在什么都不吃的情况下食用过多的柿子，那么可能会增加患上结石风险的可能性。因此，我们要尽量避免不在空腹的情况下吃柿子，即使要吃也要注意适量，并且要做到不吃柿子皮，因为大多数情况下鞣酸隐含在柿子皮重。

　　6，不能吃山楂

　　在生活当中，因为山楂对消化不良很有帮助，所以很多人出现消化不良的症状时都会喜欢吃山楂。这是因为山楂当中含有较多的有机酸，如果空腹食用的话使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹胀、泛酸等不适，甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。

　　7，不能吃香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　早上起来一定要吃早餐，但一定不要空腹吃小编上面提到的这些食物啊，要先吃其它东西垫肚子，不然会对身体造成不适。