孕妇吃哪些食物对胎儿好 怀孕不能吃什么食物

　　女性在怀孕期间是有必要多补充各种营养元素，孕妇在补充的同时，肚了里的宝宝也跟着吸收补充，因此孕妇们可以多食用一些有助胎儿发育的食物。那么在怀孕期间孕妇吃哪些食物对胎儿好呢?今天小编就来告诉大家孕妇吃什么对胎儿好，一起去看看吧。

孕妇吃什么对胎儿好

　　1、鹌鹑

　　在怀孕期间，孕妇营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的，比如食用鹌鹑，鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

　　2、海产品

　　胎儿脑部发育需要多种微量元素，在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。

　　3、芝麻

　　在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。

　　4、核桃

　　我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。

　　5、红枣

　　女性适当吃红枣，有利于补血，然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。

　　6、黑木耳

　　孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好。怀孕期间，我们也建议孕妇食用黑木耳。黑木耳具备较多的胶质，这种胶质帮助孕妇调理肠胃。黑木耳也具备健脑的功效。

孕妇不能吃哪些食物

　　1、酒

　　怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，简略罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。

　　喝酒还会引发胃口不振，影响孕妈妈的养分吸收，进而阻挠胎儿的生长。

　　2、过量的甜食

　　糖在人体内的代谢会许多消耗钙，孕期钙的短少易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

　　糖不是根柢的养分物质，且摄入过量的糖分会构成孕妈妈超重。

　　3、味精

　　味精是咱们日子中常见的调味料，它是通过化学物质合制而成，味精中含有谷氨酸钠，谷氨酸钠会与人体中的锌发生反响;然后从尿液中排出，因而常常食用味精会使人体中的锌缺失，影响孩子的生长发育。

　　4、腌制食物

　　这类食物虽然甘旨，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很倒运。

　　5、含咖啡因的食物

　　怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食物。

　　咖啡因作为一种能够影响到女性生理改动的物质，能够在必定程度上改动女性体内雌、孕激素的份额，然后直接影响受精卵在子宫内的着床和发育。

　　以上就是孕妇吃什么对胎儿好的内容介绍，建议可以根据自己个人喜好选择，同时本文还介绍了孕妇期间不能吃的食物，为了拥有一个健康的宝宝，需要委屈一下孕妈妈了，希望对所有孕妇有所帮助。