孕妇可以喝蜂蜜吗 孕妇喝蜂蜜的注意事项

　　蜂蜜是种天然的养生食品，根据蜜蜂采摘的不同花粉还能有不同的功效。蜂蜜的用途也很多，例如烹饪、糕点、茶饮等。而孕期是个特殊时间，那么，孕妇可以喝蜂蜜吗？答案是肯定的，但是孕妇喝蜂蜜也是有些注意事项需要了解的，今天就一起来了解下这些问题吧。

孕妇可以喝蜂蜜吗？

　　孕妇是能喝蜂蜜的，蜂蜜富含有丰富的营养成分，含有微量元素和各种维生素，也含有淀粉类的食物。因此，孕妇可以适当喝蜂蜜。通过喝蜂蜜可以增进孕妇的食欲，蜂蜜也有镇静安眠的作用，可以提高人体的抵抗力，可以促进胎儿的生长发育。怀孕以后因为体内激素水平的影响，容易发生胃肠功能蠕动减弱，容易出现胃肠功能障碍，孕妇容易产生便秘，孕妇喝蜂蜜有利于缓解孕妇便秘的症状。

孕妇喝蜂蜜水的好处

　　1、预防孕期疾病：孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

　　2、预防便秘：孕妇在孕期会出现便秘的现象，而蜂蜜具有润肠通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血，但如果食用太多，容易导致腹泻，甚至流产，建议每天不宜超过一大勺。

　　3、安神助眠：孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效，能够治疗多梦易醒、睡眠不香等症，另外，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以，孕妇要喝蜂蜜时，要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

　　4、滋润皮肤：冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服5-7天可获食疗佳效，如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效。

　　5、有助宝宝大脑发育：蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素，而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段，因此，多喝蜂蜜，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

孕妇喝蜂蜜的注意事项

　　1、选择适宜的蜂蜜：孕妇在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。

　　2、孕妇不能吃蜂王浆：因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

　　3、孕妇喝蜂蜜应适量：孕妇可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过一大勺。

　　4、应该用温水冲泡：蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用45度左右的水兑蜂蜜为佳，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

　　5、勿空腹喝蜂蜜水：孕妇不要在早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。早晨，可以先喝淡盐水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

　　6、注意蜂蜜的搭配禁忌：蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等一起食用，轻者会影响蜂蜜的营养成分，不被人体吸收，重者可能会中毒。

通过文中的介绍，我们了解到孕期是可以适量吃蜂蜜的，毕竟蜂蜜对人体的好处还是不少的，但小编提醒大家，一定要注意适量，以免引起血糖过高等症状。