荔枝是热性的还是凉性水果，荔枝上火还是降火

　　荔枝是种产自南方的水果，小编的家乡就盛产荔枝，特别是桂味荔枝，更是很多人的心头爱，而且在以前“物资匮乏(主要匮乏的是钞票)”的年代，荔枝就是我们儿时的一种“回忆”。很多人都认为荔枝是热性的，但我们这里又有“夏至至食荔枝”的风俗，那么，荔枝是热性的还是凉性水果?荔枝到底是上火的还是降火的呢?

一、荔枝是热性的还是凉性水果

　　荔枝不是热性水果也不是凉性水果，而是温(平)性水果。中医认为荔枝味甘、酸，性温，入脾、肝经，具有养血健脾、行气消肿等功效，主治病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食少、瘰疬、疔肿、外伤出血等病症。

　　另外，荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津、理气止痛之功效，适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

二、荔枝上火还是降火

　　荔枝上火。荔枝属于温热性的水果，如果每天食用的量不大，一般是不会引起上火症状的，但是如果每天吃太多的荔枝，有可能会出现口舌生疮，口干口臭，流鼻血等上火的症状。荔枝吃得太多会引起上火的症状，所以为了避免上火，吃荔枝一定要适量，普通人每天不宜超过十颗，儿童每天五颗左右就可以了。在吃完荔枝之后多喝一些温开水，加速体内荔枝代谢和消化，从而减少上火症状发生。

三、怎么吃荔枝不上火

　　1、连着白膜吃下去

　　吃荔枝时，把果壳剥开以后，会有一层薄薄的白膜，这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩，嚼到果肉时，会变得鲜甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉，这样连着吃2—3颗，就能有效防止上火。

　　2、荔枝泡盐水

　　把荔枝泡在盐水中，浸泡大概一个半小时的时间，再吃荔枝，这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些清热降火的菊花茶，达到降火的作用。

　　3、吃荔枝前喝盐水

　　在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。也可以在吃荔枝的同时，多喝盐水，用20～30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝上火。

　　4、将荔枝放在冰水中

　　把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔后再吃，这样可以减少上火，还能化燥气而能补阴。剥开壳后沾酱油吃也别有一番风味，吃完荔枝后一定要记得喝盐水。

　　5、控制进食量

　　荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以，吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10颗左右，小孩要少些。

　　通过上文的介绍，相信大家已经知道荔枝是温性水果，适量食用荔枝有益健康并且不会导致上火，但是如果过量食用荔枝是会让人出现上火的一些症状的。另外，小编提醒大家，吃荔枝前一定要注意自己是否适宜吃，一般长青春痘、生疮、溃疡、感冒咳嗽或有急性炎症时，不适合吃荔枝。