喝醋能减肥吗 正确的喝醋减肥法

　　生活中，醋除了是种调味品外，还有些治疗疾病的功效，而民间有种说法，喝醋可以减肥，那么，喝醋能减肥吗?正确的喝醋减肥法是什么呢?想了解的朋友一起来学习下吧。

喝醋能减肥吗

　　醋可以减肥。醋的最大作用是促进消化，可以大大避免脂肪在体内积累。醋还可以加速身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，而白醋是最具代表性的减肥醋。

　　醋含有氨基酸，其中柠檬酸可以有效地加速血液循环，改善血液混浊，并有效地将多余的身体脂肪转化为能量。此外，醋中的柠檬酸可以帮助消化。人们吃的食物不利于乳酸的分解，乳酸可以通过醋的循环有效地排出体外。每天饭后和晚上睡觉前吃20-40毫升可以达到减肥的效果，但是必须记住不要过量，以免引起胃部不适，如胃酸过多。醋的大多数营养成分来自谷物。这些食物可以促进胃肠消化，增加胃肠动力。此外，每天喝一点冷开水加醋也能改善便秘。因为研究已经证明，陈醋含有大量糖酵解酶和氨基酸，以及大量不饱和脂肪酸，能够促进胃肠蠕动，维持肠道生态菌群的平衡。

正确的喝醋减肥法

　　1、牛奶加醋减肥法

　　制作加醋牛奶的方法:在200毫升的牛奶里加上3大勺醋，加醋的时候应该一边均摇一边一点一点地加。这样牛奶就会成为成块的粘液，就像酸奶一样，味道也和酸奶差不多，若喜欢甜味，可以加一些蜂蜜，或者加一些冰或放在冷冻室里作冰泥状再食用。早上吃平时饭量的一半，然后喝加醋牛奶。中午不要过量，晚饭省掉或只吃三分之一，然后喝一杯加醋的牛奶。

　　2、通过喝醋来达到减肥的目的，能够减轻肚子的一些饥饿感，用一些买来的花生米加入一定量的食醋，放到一个干净的玻璃瓶里面，瓶口进行很好的密封，一般在十几天以后就可以吃了，这种花生醋的主要功效，是帮助体内的脂肪快速溶解，而且能够有效的清除过多的血脂，要选择在每天早上空肚子吃10颗左右。

　　3、也可以通过一些苹果加入食醋，达到减肥的目的，具体的做法就是，把10个左右的苹果全部的洗干净切成小块，放在那些已经晾晒干净的玻璃瓶子里面，每放一层苹果在上面加盖一些冰糖，当放满瓶子以后，适当的倒进足量的食醋，用保鲜膜把盖子全部都拧紧，密封保存三个月以后，可以每天喝。

　　4、还有一个非常简单的方法，就是三两左右的冰糖全部捣碎，放到干净的瓶子里，然后倒入半斤左右的食醋或者米醋等，到这些冰糖全部被溶解完之后，就可以每天服用了，一般选择在饭后服用，每次保持在10毫升左右就可以。

　　关于正确的喝醋减肥法就给大家讲到这里了。通过上文的介绍，大家也知道喝醋是可以减肥的。但是如果有胃溃疡，不能喝醋，尤其是空腹时。如果有萎缩性胃炎或胃酸缺乏，当然喝醋有益健康。为了减少对胃的刺激，可以早上在蜂蜜中加入醋，晚上晚饭后服用，刺激会变小。