吃什么东西补肾壮阳快 6种有效补肾的食物

　　生活中，因为各方面原因，不少人出现了肾虚等问题，很多人都知道吃西药副作用大，所以人们选择壮阳补肾方式时越来越倾向于中药或者食补。那么，吃什么东西补肾壮阳快?今天秘方网给大家推荐6种能帮助大家有效壮阳补肾的食物，平日里多吃可起到一定的作用哦。

吃什么东西补肾壮阳快

　　1、羊腰子

　　但是从中医的角度考虑，羊腰子也就是所谓的羊肾，属于甘温的药性特点。中医讲，它是血肉有形之品，可以养血、益血、养阴、补血，有很好的补肾阴、温肾阳的作用，所以我们在平时在一些药膳调理上，往往用羊肾配上一些补肾阴的中药如杜仲，补肾阳的鹿茸，来调补肾阴肾阳，羊肾是有这方面的作用的。

　　2、山药

　　山药是生活当中很常见的一种蔬菜，同样也是重要的一种。虽然它看起来不起眼，但是却有着非常大的功效，不仅口感不错，补肾养胃的效果更是好。如果有体弱肾虚的情况，可以定期食用一些山药，壮阳效果显而易见。

　　3、黄鳝

　　黄鳝本身属于一种鱼类。从中医角度来讲可以补肾壮阳、润肠通便、清热解毒、凉血止血。适量的吃黄鳝确实可以在一定程度上延长男性的性交能力，从而增强性交时间。从营养学的角度来讲，这种黄鳝中的dha和卵磷脂非常丰富，可以有效的增强脑细胞的活性，能够改善记忆力，并且可以补充人体所需要的钙离子、铁离子、氯离子等多种矿物质和维生素。

　　4、生蚝

　　生蚝是一种海鲜产品，深受人们的喜爱，营养也非常丰富，它含有丰富的锌元素以及牛磺酸和钙元素，还含有大量的氨基酸以及一些维生素。食用以后有一定的壮阳补肾功效，生蚝里面的锌元素有利于男性生殖健康以及性功能。同时生蚝中含有的精氨酸又是精子生成的重要原料，男性吃生蚝不仅能够壮阳，还能够改善疲劳的症状，有保肝利胆、补钙的作用。

　　5、海参

　　海参的滋补效果相信就不需要多做介绍了，对于身体虚弱的人来说，经常吃一些海参，能够让身体素质有很大提高，身体免疫力也会有所增强。海参一直都是一种滋补佳品，具有极高的营养价值，还有很好的补肾效果。经常食用海参，不仅能够治疗遗精，对于补肾壮阳更是有很大的作用。

　　6、韭菜

　　韭菜是很多人都十分喜欢吃的一种蔬菜，跟不同的食物搭配有着不同的效果。在日常生活当中，多吃一些韭菜，对于肾脏健康有非常大的帮助。特别对于男性来讲，多吃一些韭菜能够有效防止出现肾虚的情况，对于补肾壮阳也有非常大的效果。

　　通过上文的介绍，相信大家对于吃什么东西补肾壮阳快已经了然于心了。除了以上食材外，补肾壮阳还可以选择一些中成药，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚或者是阴阳两虚。所以如果补肾壮阳，需要根据不同的类型，采取相应的治疗。如果是肾阳虚，可以口服金贵肾气丸、右归丸等药物治疗。如果是肾阴虚，可以口服六味地黄丸、左归丸等。对于阴阳两虚，可以口服生地，麦冬，银耳等。具体的建议在中医科医生的指导下进行，平时要养成良好的生活作息规律，戒烟酒。