产后坐月子如何补血 四款红糖补血食谱

　产后吃什么补血：红豆红米红枣红糖粥

　　材料：红米、红豆、红枣、红糖

　　制作方法：

　　1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净；

　　2、加水，插上电源，选择“Slow”（慢煮），早晨起来，根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。

　　健康提示：红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

　　健康提示：鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。