鸣天鼓的养生方法

　　耳朵常出现的不适是耳鸣和听力下降，下面介绍几种保护听力的方法：

　　一是掩耳击鼓：用中指轻轻压住耳背，食指先放在中指上，然后食指轻轻向下弹拨，注意力量要轻，只需轻轻敲击，耳朵里就会有咚咚咚的响声。

　　说明：当我们掩住耳朵，大部分声音都会听不到，不过有一类声音反而会更加清晰，那就是我们轻轻敲击耳朵或头部所产生的声音，因为这些声音是通过骨骼传导进入我们耳朵的。

　　二是鸣击天鼓：鸣天鼓有两种方法，一种是用两手掌紧按两耳，大拇指放在耳后完骨的位置（头部耳后乳突后下方凹陷处），其余四指捂住后脑勺，两手的小指、无名指、中指和食指分别依次轻轻敲击脑后枕骨，约20~60下；另一种是在捂住耳朵之后，　　先将食指压在中指上，用食指的弹拨来敲击后脑部位，约20~60下。敲击之后，保持掌心按住外耳道，手指紧按脑后枕骨略停3~5秒，再左右手同时快速离开，这时耳中会有轰隆隆的声音。

　　说明：鸣天鼓的方法应用得非常广泛，早在《河间六书》有记载：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。是脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”上述两种鸣击的方法道理是相通的，需要注意的是要轻轻地敲击，以免声音太大，引起耳朵不适。

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